Per molte mamme, il momento atteso tutto il giorno, ovvero il ritorno a casa del partner, può portare un cambiamento inaspettato.
Dopo ore trascorse a prendersi cura di un neonato o di un bambino piccolo, alcuni si ritrovano ad aspettare con impazienza che il proprio partner varchi la porta. Ma quando finalmente arriva quel momento, potrebbero sentirsi distanti, irritabili o semplicemente “strani” nei loro confronti.
Secondo Sophie Harris, psicoterapeuta postpartum e maternità, questa reazione è più comune di quanto si possa pensare, e spesso deriva da un sovraccarico emotivo.
“Per molte mamme… è stata una lunga giornata che può sembrare implacabile.” Harris ha detto Newsweek. “Vogliono vedere il loro partner perché hanno bisogno di aiuto e vogliono qualcuno con cui parlare. Ma (allo stesso tempo), possono spesso provare risentimento per come il loro partner è riuscito ad andare al lavoro, fare delle pause (o addirittura) andare in bagno da solo.”
Quel mix di emozioni contrastanti può essere difficile da elaborare in questo momento. Molte mamme potrebbero non riconoscere consapevolmente ciò che provano, ha detto Harris, ma provare invece un senso di sopraffazione che si manifesta nel loro comportamento.
“Una mamma potrebbe cercare di bilanciare i due sentimenti contrastanti e, senza rendersene conto, può sentirsi sopraffatta e iniziare a comportarsi in modo ‘fuori posto'”, ha detto.
Piccolo, i momenti quotidiani possono rendere quei sentimenti più intensi. Qualcosa di semplice come un partner che va a farsi una doccia o ad usare il bagno, il che è valido, può sembrare inaspettatamente innescante.
“Può davvero evidenziare la differenza tra le vostre vite, il fatto che il vostro partner sia semplicemente in grado di farsi una doccia o usare il bagno e che si aspetti di poterlo fare in pace”, ha detto Harris. “La maggior parte delle mamme ha dovuto bilanciare questi compiti tutto il giorno.”
Quando qualcuno è già sopraffatto, anche una breve pausa presa dal proprio partner può sembrare sproporzionatamente frustrante, ha aggiunto, portando a volte a sentimenti di risentimento o di sottovalutazione.
Questo può creare tensione all’interno delle relazioniin particolare se i partner interpretano male ciò che sta succedendo.
“Il partner può sentirsi… sottovalutato, perché è stanco ed è stato al lavoro tutto il giorno”, ha detto Harris. “Può sembrare che il loro partner sia freddo nei loro confronti.”
Una mancanza di comprensione delle reciproche esperienze può approfondire questa disconnessione. Sebbene sia la cura di un bambino che il lavoro fuori casa siano impegnativi in modi diversi, Harris afferma che tali differenze non sono sempre pienamente apprezzate da entrambe le parti.
“Il lavoro è stancante e può sembrare estenuante, ma lo è anche prendersi cura di un bambino”, ha detto Harris. “Le giornate sembrano semplicemente molto diverse.”
Nel corso del tempo, questi momenti possono portare ad attriti in quello che dovrebbe essere un punto di riconnessione per le coppie.
Per ridurre la tensione, Harris ha raccomandato di abbandonare il confronto e di concentrarsi invece sulla comprensione reciproca.
“Cercate di riconoscere le reciproche situazioni e le sfide che ciascuno si trova ad affrontare”, ha detto. “Cerca di uscire dalla modalità ‘tenere il punteggio’, poiché questo spesso porta al risentimento.”
Anche la comunicazione aperta è fondamentale. Harris ha suggerito di discutere le aspettative durante un momento di calma, piuttosto che nel calore della sera, e di creare un piano semplice su come entrambi i partner possano soddisfare i propri bisogni quando si riuniscono alla fine della giornata.
Ha anche incoraggiato le madri, ove possibile, a creare piccoli momenti di regolazione emotiva prima dell’arrivo del loro partner, che si tratti di fare una passeggiata, chiamare un amico o trovare tempo per rilassarsi.
