Recensione di Oura Ring 5: il miglior tracker dello stile di vita che non riesco a immaginare di non indossare

Mentre recensivo l’Oura Ring 5, ho festeggiato il mio quinto anniversario con Oura. Posso tranquillamente affermare che non solo questo anello intelligente mi è molto familiare, ma anch’io ho una grande familiarità con esso e con l’app.

L’esperienza con l’Oura Ring 5 è stata molto diversa rispetto ai precedenti modelli di Oura Ring, oppure si tratta solo di un aggiornamento hardware che non offre nulla di veramente nuovo? Dopo averlo indossato per più di un mese, conosco le risposte.

8,5/10

Durata della batteria

da sei a nove giorni

Materiale di costruzione

Titanio

Grado di protezione IP

IP68

Cardiofrequenzimetro

Sì

L’Oura Ring 5 perfeziona ulteriormente una formula già vincente, rendendo l’anello smart più sottile e leggero, pur conservando tutte le funzionalità, aggiungendone di nuove e mantenendo una settimana di autonomia della batteria.

Pro e contro

• Miglioramenti nella resistenza
• Discreto
• App progettata con maestria
• Utile monitoraggio automatico di allenamenti e attività
• Autonomia della batteria

• Abbonamento mensile
• Pochi motivi per passare al modello successivo, a parte il design

Prezzo, specifiche e disponibilità

L’Oura Ring 5 è già disponibile per l’acquisto tramite il negozio online di Oura e presso rivenditori quali Amazon e Best Buy.

Le finiture nera o argento costano 399 $, mentre quelle in argento spazzolato, oro, Stealth o rosa intenso (quella che vedete nelle nostre foto) costano 499 $. Attualmente è disponibile nelle misure da 6 a 13, esi consiglia di utilizzare un kit per la misurazione della misura prima di finalizzare l’ordine.

Speriamo che Oura introduca ulteriori misure in futuro, dato che l’Oura Ring 4 è disponibile nelle misure dalla 4 alla 15.

Per l’app è richiesto un abbonamento di 6 $ al mese o 70 $ all’anno. Se non si paga, vengono visualizzati solo i punteggi giornalieri di base e non sarà possibile usufruire di funzionalità quali dati approfonditi, consigli e il chatbot con intelligenza artificiale.

Tra le alternative all’Oura Ring 5 figurano l’ RingConn Gen 3, che parte da 350 $ e non richiede un abbonamento, e l’Ultrahuman Ring Pro da 479 $ . Non prevede un abbonamento obbligatorio, ma alcune funzionalità richiedono un costo ricorrente per essere sbloccate.

Infine, vale la pena prendere in considerazione il ormai datato Samsung Galaxy Ring , così come il Google Fitbit Air, un activity tracker senza schermo dal prezzo più ragionevole.

Design dell’Oura Ring 5

Un bellissimo dispositivo tecnologico indossabile

L’Oura Ring 5 è nettamente diverso dall’Oura Ring 4 e dall’Oura Ring 3. È più sottile, più leggero e meno largo. I numeri in sé sono minimi, ed è difficile immaginare la differenza tra i suoi 6 mm di larghezza e i 7,9 mm dell’Oura Ring 4. In realtà, le modifiche sono enormi.

Questi cambiamenti hanno avvicinato l’Oura Ring 5 al concetto di gioiello e lo hanno allontanato da quello di dispositivo tecnologico. Sia nell’aspetto che nella vestibilità, assomiglia molto di più a un anello non smart.

Si tratta di minime modifiche fisiche, ma esiste un punto di equilibrio ideale per ogni cosa che indossiamo sul nostro corpo. Dall’indossare scarpe della misura giusta all’avere occhiali che non scivolano lungo il naso o lasciano segni dietro le orecchie, tutti noi sappiamo bene cosa funziona e cosa no.

L’Oura Ring 5 funziona. Si posiziona più vicino alla nocca, dove lo si sente meno quando si piega il dito, ed è così leggero che diventa impercettibile dopo averlo indossato per poche ore. Non è invadente e lascia i polsi liberi di indossare un orologio o un braccialetto.

Tuttavia, le sue dimensioni causano un piccolo problema. Poiché viene indossato molto più vicino al punto in cui il dito incontra il palmo, mi si è formato un leggero callo causato dallo sfregamento che si verifica quando questa zona si piega mentre stringo qualcosa. Indosso l’Oura Ring 5 sul dito medio della mia mano dominante.

Non è doloroso né fastidioso, ma si nota, ed è qualcosa che non mi era mai capitato con i precedenti modelli di Oura Ring. Ridurre al minimo, evitare o, peggio ancora, aggravare questo problema dipenderà dalla scelta della misura giusta dell’anello. È importante utilizzare il kit per la misurazione dell’Oura Ring 5. Indosso la misura 11 ed è aderente proprio come vorrei.

È utile sapere che il mio Oura Ring 4, misura 11, era notevolmente meno aderente. L’uso del kit di misurazione farà la differenza tra un Oura Ring 5 che calza a pennello o meno, se anche voi in passato vi siete trovati a metà tra due misure.

Oura ha reintrodotto i noduli di contatto sulla parte interna dell’Oura Ring 5 dopo averli rimossi per l’Oura Ring 4. Sono più piccoli di prima e li ho notati per un breve periodo, ma non mi hanno dato fastidio.

Oura ha parlato di miglioramenti alla resistenza del titanio e, dopo oltre quattro settimane in cui ho indossato l’Oura Ring 5 tutto il giorno, ogni giorno, finora ha resistito a tutti i graffi. È comparso un piccolo, ma piuttosto profondo, ma l’ho notato solo esaminando l’anello prima di scattare le foto.

Sto indossando la nuova finitura Desert Rose. Ha una calda tonalità ramata ed è molto meno dorata di quanto sembri in alcune immagini. È sicuramente adatta a tutti, ha una finitura più simile a quella di un gioiello, ma non è così appariscente come la finitura in oro vero e proprio.

Apprezzo il fatto che l’Oura Ring 5 non sia un accessorio che salta all’occhio. Spesso gli smartwatch lo sono, in particolare se si indossa un Garmin, un Suunto o un modello incentrato sull’attività fisica. Questi dispositivi rivelano agli altri qualcosa sul proprio stile di vita, ma l’Oura Ring 5 è discreto e pochi si renderanno conto di cosa sia effettivamente.

L’Oura Ring 5 è estremamente comodo e facile da indossare, la resistenza sembra essere stata migliorata e la nuova finitura è davvero splendida. Si tratta del massimo in fatto di gioielli high-tech, con l’accento posto proprio sui gioielli.

Dati e precisione dell’Oura Ring 5

Un partner affidabile e ricco di informazioni

Ho dedicato molto tempo a parlare del design dell’Oura Ring 5, e per un ottimo motivo. All’interno ci sono solo piccole modifiche, e tutto ciò che l’Oura Ring 5 è in grado di fare, lo possono fare anche l’Oura Ring 4 e l’Oura Ring 3.

Oura afferma che l’architettura dei sensori è stata ottimizzata per una maggiore precisione, include LED più potenti ed efficienti e 12 percorsi di segnale più forti e accurati. Il ritorno delle protuberanze sulla parte inferiore dell’anello intelligente garantisce inoltre un migliore contatto con la pelle.

Dopo quattro settimane di utilizzo dell’Oura Ring 5, non ho notato alcun cambiamento nei dati che presenta. Rivedendo i risultati del 2026, tutto risulta sostanzialmente coerente, a indicare che è accurato come prima.

Una cosa da notare è che, da quando sono passato all’Oura Ring 5, finora non ci sono state interruzioni notturne nella mia frequenza cardiaca o nella variabilità della frequenza cardiaca (HRV), mentre con l’Oura Ring 4 si trattava di eventi rari. È troppo presto per dire se questo problema sia stato risolto con l’Oura Ring 5.

Ho confrontato i dati sul sonno con il Samsung Galaxy Watch Ultra 2 e il Google Fitbit Air. Sebbene nessuno di questi sia un dispositivo medico, il fatto che i dati siano generalmente concordi costituisce un indicatore attendibile dell’accuratezza complessiva.

Ho utilizzato gli stessi dispositivi anche per monitorare una camminata di 40 minuti.

È normale che ci siano variazioni quando i dispositivi occupano zone diverse del corpo. Il Fitbit Air è l’eccezione, poiché fornisce risultati diversi in diverse aree rispetto all’Oura Ring 5 e al Galaxy Watch Ultra 2, che sono sostanzialmente simili. Un anello smart è il modo più discreto per monitorare il sonno, a differenza di alcuni smartwatch.

Cercare di stabilire quale sia il più preciso è quasi impossibile senza un dispositivo medico o un esame. È invece più utile stabilire un valore di riferimento che permetta di osservare eventuali cambiamenti in tempo reale, poiché può fungere da sistema di allerta precoce per eventuali alterazioni significative.

Il “Symptom Radar” (Radar dei sintomi) di Oura è un ottimo esempio di come funziona. Monitora i parametri chiave e altre risposte del corpo per individuare eventuali segni di affaticamento. Se rileva più cambiamenti, avvisa della presenza di segni lievi o gravi di forte stress, che possono essere indice di una malattia imminente. L’ho visto funzionare più volte e lo considero una delle funzionalità più utili dell’Oura Ring 5.

La funzione “Symptom Radar” si evolverà fino a diventare “Health Radar”, ma, purtroppo, questa funzione non è ancora stata rilasciata nel Regno Unito, dove sto testando l’anello intelligente. È disponibile negli Stati Uniti e si aggiunge alle nuove metriche “Blood Pressure Insights” e “Nighttime Breathing”.

Grazie alla notevole quantità di dati storici presenti nell’app di Oura Ring, posso osservare come il mio corpo sia cambiato nel corso degli anni attraverso i numerosi grafici disponibili. Sono tutti presentati molto bene e si possono scorrere rapidamente, offrendo una visione grafica di eventuali variazioni senza dover annotare o ricordare alcuna cifra.

Monitoraggio dell’attività e della salute con Oura Ring 5

Un tracker dello stile di vita sorprendentemente completo

Cosa si scopre di sé stessi indossando l’Oura Ring 5? L’app assegna tre punteggi principali: Sonno, Attività e Prontezza.

Il sonno è fondamentale nelle metriche di Oura. Misura il tempo trascorso dormendo, le fasi del sonno, la qualità del riposo, l’efficienza e dati quali la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e la variabilità della frequenza cardiaca (HRV).

Sebbene sia possibile monitorare manualmente una varietà di esercizi utilizzando l’Oura Ring 5, il dispositivo è particolarmente efficace nel riconoscere automaticamente l’attività fisica. Non si limita a rilevare la camminata o la corsa, ma registra anche le faccende domestiche e i lavori in giardino, aiutandoti a raggiungere il tuo obiettivo giornaliero.

Questo insolito sistema di monitoraggio sottolinea il ruolo dell’Oura Ring 5 come tracker dello stile di vita. Prevede che lo indossi sempre e tiene conto delle attività della vita quotidiana non sportive, offrendoti una visione più realistica di ciò che fai ogni giorno.

Se ti stai allenando per una maratona o dedichi ore al sollevamento pesi ogni settimana, l’Oura Ring 5 risulterà meno utile di un Garmin o di un Apple Watch, soprattutto a causa della mancanza di uno schermo e del rischio che si danneggi.

Detto questo, Oura ha aggiunto una serie di attività che può monitorare, dall’allenamento cardiovascolare alla mountain bike e allo yoga. I dati registrati sono disponibili nell’app, quindi se desideri dati in tempo reale per controllare le tue condizioni, dovrai prendere il telefono per visualizzarli.

Anche l’avvio di un’attività avviene tramite l’app e, stranamente, il pulsante per aprire il menu di monitoraggio è disponibile solo nelle pagine principali, non quando si visualizzano le pagine dei punteggi giornalieri, dove compare solo l’Oura AI Advisor.

I punteggi giornalieri ti aiutano a capire quanto puoi essere attivo durante la giornata e se qualcosa ha interrotto il tuo sonno. Trovo che la sezione “Readiness” sia la più interessante, poiché è utile per confermare come mi sento e riduce la tentazione di sforzarmi quando non mi sento bene.

L’app mostra anche i livelli di stress e, nella scheda “La mia salute”, offre una panoramica più ampia sulla salute cardiaca, la qualità del sonno e lo stress. Le funzioni “Pregnancy Insights” e “GLP-1 Insights”, insieme al monitoraggio dei farmaci, confermano ulteriormente l’attenzione rivolta al monitoraggio dello stile di vita.

Tutto è presentato in modo eccellente e Oura è riuscita a mantenere l’app logica e leggera, nonostante le numerose funzionalità che racchiude. Il fatto di raggruppare tutti i dati “vitali” in una pagina dedicata li rende facili da trovare, i caratteri grandi facilitano la lettura delle informazioni, mentre la combinazione di colori semplice e l’assenza di riquadri che distraggono assicurano che l’app non risulti confusa.

Oltre a queste funzionalità, l’app Oura include il monitoraggio dei pasti, la gestione dello stress tramite meditazioni guidate ed esercizi di respirazione, e la possibilità di connettersi all’app Oura Ring di un amico o del proprio partner per condividere i dati. L’azienda ha inoltre stretto partnership con altri marchi, da Strava a Natural Cycles.

Oura Ring 5: Consulente AI

Utile, ma non tutti i giorni

Dietro tutti questi dati c’è l’AI Advisor di Oura. Si accede tramite un pulsante dedicato che appare su ogni pagina ed è simile all’AI Health Coach di Google presente nell’app Google Health.

Aprendo l’Oura Advisor, vengono visualizzate alcune domande predefinite di carattere generale che è possibile porre, il che aiuta i nuovi utenti a familiarizzare con le sue funzionalità.

Si avvale delle competenze dell’IA nell’analisi e nella sintesi dei dati. Più dati l’Oura Advisor ha a disposizione, più utili saranno le sue risposte.

Ad esempio, ho chiesto se le variazioni dei parametri chiave che ho osservato nell’ultimo anno fossero legate all’invecchiamento. Mi ha fornito una risposta dettagliata, attingendo a un anno di dati e a ricerche scientifiche online; piuttosto che fornire consigli concreti (cosa che non può fare), aiuta a contestualizzare i dati, e dissipa le preoccupazioni senza dare l’impressione di evitare deliberatamente una risposta definitiva.

Gli ho anche posto domande specifiche sui miei dati e su come posso modificare la mia routine di allenamento senza sforzarmi troppo. Le risposte sono ponderate, utili e non troppo prolisse, il che le rende più facili da assimilare.

Probabilmente Oura Advisor non sarà una funzione che userai tutti i giorni, ma si rivela utile quando vuoi comprendere meglio il tuo corpo e le tue prestazioni.

Probabilmente l’intelligenza artificiale è in parte responsabile anche delle notifiche occasionali che l’app invia quando rileva un cambiamento di tendenza, sia esso positivo o negativo. Queste notifiche possono essere disattivate, ed è disponibile un’utile modalità “Riposo” per disattivare completamente il monitoraggio quando non ci si sente bene.

Durata della batteria e ricarica dell’Oura Ring 5

Durata della batteria superiore a quella di uno smartwatch

Oura dichiara che la batteria dell’Oura Ring 5 durerà tra i sei e i nove giorni con una singola ricarica. In base alla mia esperienza d’uso, questa stima è relativamente accurata, e sette giorni di autonomia risultano più facilmente raggiungibili rispetto a quanto avveniva con l’Oura Ring 4.

Si ricarica utilizzando la base in dotazione e occorrono circa 90 minuti per una ricarica completa. Tuttavia, esiste un modo semplice per non doversi mai preoccupare della durata della batteria.

Metto l’Oura Ring 5 sulla base di ricarica quando faccio la doccia, ricaricandolo quando normalmente non indosserei l’anello smart. In questo modo si evita che la batteria si scarichi troppo e non è necessario pianificare una ricarica completa.

Se viaggi per lunghi periodi, Oura vende una custodia da viaggio con una batteria integrata. È in grado di ricaricare l’Oura Ring 5 cinque volte e deve essere ordinata in base alla misura specifica del tuo anello. Costa 100 dollari.

Dovresti acquistare l’Oura Ring 5?

Sì, dovreste acquistare l’Oura Ring 5. È il miglior anello smart che abbia mai indossato. Il design, i materiali utilizzati e l’app di accompagnamento sono tutti eccellenti.

Tuttavia, se possedete già un Oura Ring 4, non c’ènon ci sono molti motivi per passare al modello più recente, a meno che non si sia davvero insoddisfatti della forma e delle dimensioni.

Chi lo acquista deve inoltre essere pronto a pagare l’abbonamento per tutto il tempo in cui indosserà l’Oura Ring 5. Senza di esso, infatti, è praticamente inutile. L’abbonamento è il motivo principale per cui alcuni potrebbero essere scoraggiati.

Tuttavia, il prezzo relativamente contenuto, il design dell’app, le varie funzionalità esclusive e le collaborazioni con marchi come Natural Cycles ne aumentano il valore.

Tra tutti i dispositivi indossabili che ho recensito nel corso degli anni, l’Oura Ring è l’unico che si è dimostrato davvero irresistibile. Non mi sono stufato di usarlo, i dati e le funzionalità sono ancora utili e preziosi, e ora sul mio dito ha un aspetto ancora migliore che mai. Penso che questo, da solo, sia già un ottimo motivo per consigliarlo.

8,5/10

Durata della batteria

da sei a nove giorni

Materiale di costruzione

Titanio

Classificazione IP

IP68

Cardiofrequenzimetro

Sì

L’Oura Ring 5 è eccezionale. Coniuga una tecnologia utile con un design autentico, simile a un gioiello, per rendere il monitoraggio del sonno e dell’attività quotidiana semplice e intuitivo. Il design discreto lo rende adatto a tutti e, con una settimana di autonomia con una singola ricarica, è anche facile da usare nella vita di tutti i giorni. L’abbonamento è fastidioso e ci sono pochi motivi per cui chi possiede già un Oura Ring 3 o un Ring 4 dovrebbe passare al modello più recente.