È stato scoperto qualcosa che può aiutare ad addormentarsi più velocemente.
Ci vuole molto tempo per chiudere occhio e sono diversi giorni che non dormite bene? E se vi dicessimo che rimanere attivi è la soluzione? “Le persone in migliori condizioni fisiche hanno un rischio minore di assumere sonniferi”, ha dichiarato Linda Ernstsen dell’Università norvegese di Scienza e Tecnologia al Daily Express a proposito di uno studio.
Secondo il professore, gli uomini hanno maggiori probabilità di trarre beneficio dall’esercizio fisico rispetto alle donne. Nello studio, gli uomini più in forma avevano un rischio inferiore del 15% di aver bisogno di farmaci per il sonno.
Il team ha analizzato i dati di 34.357 persone che hanno partecipato a un’indagine iniziata nel 1984. Per questa analisi, i ricercatori si sono concentrati su partecipanti con un’età media di poco superiore ai 51 anni.
“I nostri risultati supportano l’idea che migliorare o mantenere la forma fisica possa essere un’alternativa efficace per prevenire i problemi del sonno”, ha concluso Linda Ernstsen.