Ben un britannico su quattro soffre di emorroidi, ma semplici cambiamenti nello stile di vita potrebbero prevenire il verificarsi di questa condizione dolorosa.
Le emorroidi, note anche come emorroidi, sono causate da vene gonfie e infiammate nella parte inferiore del retto o dell’ano.
Possono causare prurito, dolore e sanguinamento, soprattutto durante i movimenti intestinali. Il problema può spesso essere causato dalla stitichezza e dallo sforzo eccessivo quando si va in bagno, ma anche la tosse cronica e il lavoro manuale pesante possono causarli.
Il dottor Mohammad Bakhtiar, responsabile clinico della Medical Express Clinic, dice al Daily Mail che sono quasi impossibili da evitare.
‘Sono comuni perché il modo di vivere moderno è quasi progettato per provocarli: diete povere di fibre, troppo stare seduti e sforzarsi in bagno.
“Circa la metà delle persone li avrà avuti prima dei 50 anni. Sono una delle condizioni che i pazienti sono più imbarazzati a menzionare, il che è un peccato perché di solito sono semplici da trattare.
“Anche il sovrappeso e la gravidanza possono aumentare il rischio.”
“Anatomicamente, tutti noi abbiamo piccoli cuscinetti di vasi sanguigni che rivestono il passaggio posteriore. Aiutano con la continenza e la maggior parte delle volte non sapresti mai che sono lì.
Sforzarsi mentre si va in bagno è una delle principali cause di emorroidi
“Le emorroidi sono semplicemente quei cuscinetti che si gonfiano e si gonfiano, di solito a causa di pressioni ripetute,” dice il dottor Bakhtiar.
“Tutto ciò che aumenta la pressione in quelle vene può portare alle emorroidi, incluso il sollevamento di carichi pesanti con il respiro trattenuto, ecco perché i sollevatori di pesi spesso ne soffrono.
‘Lo sforzo eccessivo quando si va in bagno è uno dei problemi maggiori e spesso è il risultato della stitichezza.
«Anche stare seduti a lungo è importante, e il moderno colpevole è il telefono. La gente sta seduta sul water a scorrere per dieci o quindici minuti, e quella pressione prolungata è esattamente ciò che stiamo cercando di evitare.’
Alcune persone ereditano un tessuto più debole all’interno e attorno al passaggio posteriore, il che le rende più inclini alle emorroidi, indipendentemente da quanto siano attenti.
Ma indipendentemente dal fatto che tu sia geneticamente predisposto alle emorroidi o meno, ci sono passaggi che tutti possono intraprendere per mantenere il passaggio posteriore libero da rigonfiamenti.
La cosa più ovvia è assicurarti di seguire una dieta ricca di fibre e di rimanere idratato.
“È qui che avviene la maggior parte della prevenzione”, afferma il dott. Bakhtiar. ‘La fibra ammorbidisce e volumizza le feci in modo che possano passare senza sforzo, e questo rimuove in primo luogo lo sforzo che causa le emorroidi.
“Le prove qui sono davvero buone: aumentare l’assunzione di fibre riduce il rischio di sintomi persistenti e di sanguinamento di circa la metà.”
Il servizio sanitario nazionale raccomanda agli adulti di mangiare circa 30 g di fibre al giorno, ma il britannico medio ne mangia solo circa la metà.
Le emorroidi sono causate da vasi sanguigni gonfi nel retto
“Aumentare gradualmente l’assunzione con cereali integrali, frutta, verdura e legumi”, afferma il dott. Bakhtiar. ‘Bevi anche abbastanza acqua, perché le fibre senza liquidi possono peggiorare la stitichezza, non migliorarla. I due lavorano in coppia.”
Un’altra raccomandazione “sottovalutata” è quella di fare esercizio, e può essere semplice come una passeggiata quotidiana. Ciò aiuta a mantenere regolari i movimenti intestinali e impedisce anche alle persone di essere pericolosamente sedentarie.
Un avvertimento è il sollevamento pesi molto pesante.
“Trattenere il respiro e spingere verso il basso aumenta la pressione addominale più o meno allo stesso modo in cui aumenta lo sforzo”, afferma il dott. Bakhtiar. “Se sei incline alle emorroidi, respira attraverso i sollevamenti invece di trattenere il respiro.”
Ma, anche con la migliore volontà del mondo (e una perfetta forma di sollevamento pesi) possono ancora verificarsi emorroidi.
Se pensi di avere le emorroidi, l’errore più grande che puoi fare è aspettare che se ne vadano da sole.
Il dottor Bakhtiar ha spesso a che fare con pazienti che hanno sofferto in silenzio per mesi, troppo imbarazzati per parlare apertamente.
“Un altro errore è prendere delle creme e ignorarne la causa”, aggiunge. ‘Le creme da banco possono risolvere i sintomi, ma se non si affronta la stitichezza e lo sforzo, le emorroidi continuano a ripresentarsi.
“Alcune creme contenenti steroidi possono anche assottigliare la pelle se usate per settimane, quindi non sono destinate all’uso a lungo termine.”
Tuttavia, l’errore più grande è presumere che qualsiasi sanguinamento sia “solo emorroidi”.
“La maggior parte delle emorroidi sono innocue, ma alcuni sintomi non dovrebbero mai essere ignorati perché altre condizioni, incluso il cancro all’intestino, possono imitarli”, afferma il dott. Bakhtiar.
Ogni anno nel Regno Unito a più di 2.400 persone di età inferiore ai 50 anni viene diagnosticato un cancro all’intestino, con un numero di casi tra i giovani adulti in aumento del 25% negli ultimi dieci anni.
I ricercatori sul cancro sospettano da tempo che i cambiamenti nelle diete e negli stili di vita moderni stiano contribuendo a guidare questa preoccupante ondata.
Quando si tratta di cancro del colon-retto, la diagnosi precoce è fondamentale in quanto consente più opzioni di trattamento e, spesso, il primo sintomo è notare la presenza di sangue quando si va in bagno.
“Rivolgiti a un medico se noti un cambiamento nelle tue normali abitudini intestinali che dura più di qualche settimana, sangue mescolato alle feci piuttosto che solo sulla carta, feci scure o catramose, perdita di peso inspiegabile o stanchezza che potrebbe segnalare anemia da continua perdita di sangue,” dice il dottor Bakhtiar.
Anche i nuovi sintomi oltre i 40 anni o una storia familiare di cancro all’intestino richiedono una valutazione adeguata.
‘Il principio che do a ogni paziente è semplice: il sanguinamento rettale merita un esame e non si dovrebbero fare supposizioni. Di solito è qualcosa di minore, ma non è qualcosa da autodiagnosticare.’
