L’ex olimpionica Denise Lewis ha rivelato la dieta “senza restrizioni” e il regime di allenamento che la mantengono snella e in forma a 50 anni.
L’ex atleta, il cui ombelico tonico e spalle scolpite sono state le stelle di un’audace campagna di lingerie lo scorso anno, ha condiviso ciò che mangia in un giorno per “alimentare” il suo corpo in un video pubblicato su Instagram.
Il mese scorso ha annunciato che avrebbe creato contenuti personali per i social media, con la medaglia d’oro che ha rivelato “le cose che non vedi spesso”: dalle sue ricette e allenamenti preferiti alla vita familiare e agli hobby.
Nell’ambito della serie, l’emittente ha spiegato come mantiene la sua figura invidiabile, aggiungendo: ‘La gente pensa che io viva di insalate. Beh, non lo so, ma questo è quello che mangerei in un giorno a 53 anni.’
Denise, che recentemente ha attirato l’attenzione Wimbledonha dichiarato che “il liquido è vita” e spiega che inizia la sua giornata non con il caffè, ma con il matcha con latte di mandorle.
Poi aggiunge avena, noce moscata, uva e banana o uova strapazzate con funghi “quando ho bisogno di più proteine”.
Denise annaffia la sua colazione con un frullato proteico di cioccolato e arachidi a base vegetale, aggiungendo: “Non sto cercando di ingrassare a 53 anni”. Voglio solo mantenere le cose buone.’
Denise ha anche spiegato che assume diversi integratori per promuovere il benessere generale, tra cui ferro liquido per “affaticamento e stanchezza”, vitamina D, selenio, complesso B e collagene per una pelle luminosa e sana.
Denise Lewis ha rivelato la sua dieta per la menopausa “senza restrizioni” che mantiene l’ex atleta snella e in forma anche a cinquant’anni
Denise, che di recente ha attirato l’attenzione a Wimbledon, ha dichiarato che “il liquido è vita” spiegando che inizia la sua giornata non con il caffè, ma con il matcha fatto con latte di mandorle
Di solito si limita a un’insalata e una quiche o un flan acquistato in negozio per un pranzo senza complicazioni, con Denise che condivide anche il suo “trucco” per una cena nutriente e sana che si prepara in pochi minuti.
Per il suo ultimo pasto della giornata, Denise di solito apprezza il salmone grigliato, servito con la pelle rivolta verso l’alto, insieme a lenticchie o riso pronti da mangiare di marchi come Merchant Gourmet.
Denise ha anche filmato un semplice allenamento di 10 minuti che può essere svolto “sempre e ovunque”, ha detto ai suoi follower.
La sua routine include esercizi come flessioni e plank da 30 secondi per mantenere la “forza” man mano che invecchi.
Queste clip fanno parte della serie “no filter” di Denise che ha lanciato su Instagram il mese scorso.
“Per 26 anni hai sentito parlare di tutte le medaglie, ma mi hai visto davvero?” Ha detto Denise, in un video girato nella sua splendida casa nel Buckinghamshire.
Vestita con un pigiama a righe e sorseggiando una tazza di tè, Denise ha continuato: ‘Ho 53 anni, sto ancora facendo affari, come direbbe mio figlio, ma che aspetto ha in realtà?
“L’allenamento, la pelle, quello che mangio, mio figlio, il buono, il cattivo: potresti vedere tutto.
“Nessun filtro, nessuna PR, solo io: ogni settimana escono nuovi episodi.”
Reagendo alla casa bianca e idilliaca di Denise, Tess Daly ha commentato il video: “Non vedo l’ora e puoi decorare la mia casa per favore?” Perché sono ossessionato da quella cucina.’
Anche star come Gabby Logan, la dottoressa Zoe Williams e Andrea McLean hanno mostrato il loro sostegno all’ultima impresa di Denise, che arriva sei mesi dopo che Denise ha confermato di essersi separata dal marito di 17 anni, Steve Finan O’Connor.
Denise ha annunciato che avrebbe creato contenuti personali per i social media il mese scorso, con la medaglia d’oro che ha rivelato “le parti che non vedi spesso”
Denise sfoggia il suo fisico invidiabile in un bikini nero
In un post su Instagram lo scorso novembre, Denise ha detto: ‘Dopo molte riflessioni e considerazioni, Steve e io abbiamo deciso di separarci due anni fa come coppia.
“Questa decisione è stata presa con rispetto reciproco e cura reciproca dopo molti anni significativi insieme. Rimaniamo grati per il tempo che abbiamo condiviso e per i meravigliosi bambini che abbiamo creato.
“Apprezziamo la gentilezza e il sostegno della nostra famiglia e dei nostri amici negli ultimi due anni e la nostra priorità per il futuro è mantenere un rapporto co-genitoriale positivo e concentrarci sul benessere di coloro a cui teniamo di più.
“Apprezziamo la tua comprensione per la privacy durante questo periodo mentre andiamo avanti.”
Nel 2024, The Mail on Sunday ha rivelato che Steve, che è stato il manager del defunto Liam Payne per sette anni, si è trasferito dalla casa di famiglia nel Buckinghamshire dove la coppia viveva con i loro tre figli.
Una fonte ha detto al Mail on Sunday: “È un vero peccato perché sono entrambi persone adorabili e sono sempre stati considerati una coppia meravigliosa.
‘Nonostante abbiano cercato di far funzionare la cosa, Steve e Denise si sono ritrovati ad allontanarsi l’uno dall’altra.
“Alla fine, hanno deciso che lasciarsi era probabilmente la cosa più sensata da fare.”
L’affascinante eptatleta, che è il presidente dell’atletica leggera del Regno Unito, non ha indossato la sua fede nuziale in onda durante il suo periodo come opinionista per la copertura dei Giochi Olimpici della BBC nell’estate del 2024.
Dopo la separazione, Denise ha parlato di essere nel ‘secondo atto’ della vita, aggiungendo: ‘Mi sento sicura in me stessa’.
A due anni dalla sua separazione, Denise, che ha tre figli con Steve – Ryan, 19, Kane, 16, e Troy, sette e la figlia Lauryn, 22, con il suo ex Patrick Stevens – ha dichiarato di sentirsi “più energica ora di quanto lo sia stata io negli ultimi dieci anni”.
Parlando con Ateh Jewel sul podcast Second Act di HELLO!, Denise ha continuato: ‘Sono più preparata a esprimere anche la mia opinione, il che penso sia davvero positivo.
‘Sono ancora curioso e sto ancora esplorando la piattaforma della vita. E penso di essere pieno di energia. Questa è la differenza. Sono più energico ora di quanto lo sia stato negli ultimi dieci anni.’
Parte di quel cambiamento sismico dentro di sé era la sicurezza che provava nel posare per il suo primo servizio di lingerie, spogliandosi per uno splendido spettacolo per Coco de Mer.
Denise, che si è ritirata dall’eptathlon 20 anni fa, ha dimostrato di avere ancora una passione per il fitness sfoggiando il suo fisico invidiabile e tonico in un completo nero a due pezzi.
Parlando del servizio fotografico, Denise ha detto: ‘Partecipare al mio primo servizio fotografico di lingerie quando avevo cinquant’anni è una dichiarazione del fatto che la fiducia non dipende dall’età e che la visibilità è potere.
‘È più energizzante di quanto avrei potuto immaginare.
‘Il significato di fiducia per me è cambiato nel tempo. Si tratta di avere la forza nella mia pelle: sentirmi forte, consapevole di me e più sexy che mai mentre passo al prossimo capitolo della mia vita.’
Denise ha vinto l’oro per il Team GB nell’eptathlon ai Giochi Olimpici di Sydney, 2000.
Da quando è andata in pensione, ha svolto compiti di opinionista presso la BBC, ma recentemente ha lasciato la presidenza dopo un decennio in seguito ai Giochi Olimpici della scorsa estate a Parigi.
