Problemi della pelle come acne, pigmentazione, invecchiamento precoce e caduta dei capelli vengono segnalati sempre più nella fascia di età 25-65 anni. Sebbene molti pazienti investano molto in prodotti per la cura della pelle, spesso ignorano i fattori più profondi dello stile di vita che influenzano direttamente la salute della pelle.
Il ritmo del sonno irregolare, gli elevati livelli di stress, le abitudini alimentari non salutari, l’esposizione prolungata allo schermo e l’aumento dell’inquinamento danneggiano silenziosamente la pelle dall’interno. Quindi, è necessario prestare attenzione alla pelle e mantenerla luminosa, sana e felice.
I problemi della pelle sono in rapido aumento a causa di abitudini di vita non salutari come sonno scarso, stress elevato, diete malsane e tempo eccessivo davanti allo schermo. “Questi fattori interrompono il naturale processo di riparazione della pelle e indeboliscono la sua barriera protettiva. Di conseguenza, problemi come l’acne, la pigmentazione e l’invecchiamento precoce stanno diventando sempre più comuni. Lo stress è uno dei maggiori fattori che contribuiscono ai problemi della pelle oggi. L’aumento dei livelli di cortisolo dovuto alla pressione mentale e allo scarso equilibrio tra lavoro e vita privata può scatenare sfoghi di acne, peggiorare l’eczema e la psoriasi e rallentare la guarigione delle ferite. Il sonno scarso aggrava ulteriormente questi problemi riducendo la produzione di collagene e indebolendo la barriera cutanea. Anche la dieta gioca un ruolo cruciale. Alto l’assunzione di alimenti trasformati, zucchero e cibo spazzatura può portare a infiammazioni, pelle opaca e frequenti sfoghi cutanei, mentre la mancanza di idratazione rende la pelle secca e sensibile. Inoltre, l’esposizione prolungata alla luce blu dei telefoni cellulari e dei computer portatili può peggiorare la pigmentazione e accelerare l’invecchiamento precoce”, ha affermato la dott.ssa Shareefa Isa Chause, dermatologa di Mumbai.
Il dottor Chause ha inoltre aggiunto: “Quasi il 50% delle persone di età compresa tra i 25 e i 65 anni soffre di problemi cutanei legati a ritmi di sonno irregolari, livelli elevati di stress, abitudini alimentari non salutari, esposizione prolungata allo schermo e aumento dell’inquinamento. Ogni mese, 5 pazienti su 10 ora visitano le cliniche con problemi quali acne, pigmentazione, pelle opaca, secchezza, invecchiamento precoce e aumento della caduta dei capelli. Questi problemi legati allo stile di vita stanno diventando più comuni e stanno influenzando la salute della pelle in tutte le fasce d’età. il miglioramento della pelle è possibile solo quando la cura della pelle è combinata con routine sane, gestione dello stress, sonno adeguato e uso consapevole dello schermo.
“Semplici consigli sullo stile di vita per una pelle più sana includono il mantenimento di orari di sonno regolari e l’obiettivo di 7-8 ore di riposo, la gestione dello stress attraverso l’esercizio fisico, lo yoga o la meditazione, una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e proteine, la riduzione del tempo trascorso davanti allo schermo e l’uso della protezione dalla luce blu quando possibile e la pulizia adeguata della pelle dopo l’esposizione all’inquinamento. Utilizzare solo prodotti consigliati dal medico. Con l’aumento dei problemi della pelle legati allo stile di vita, c’è stata anche una crescente domanda di procedure cosmetiche come trattamenti laser, idrofacciali, peeling chimici e trattamenti per la pelle. terapie di ringiovanimento. Queste procedure aiutano a gestire la pigmentazione, i segni dell’acne, l’opacità e i primi segni di invecchiamento, quindi consulta l’esperto che ti guiderà riguardo a queste procedure”, ha affermato il dottor Chause.
“Abitudini di vita non salutari come il sonno irregolare, lo stress cronico, la cattiva alimentazione, l’eccessivo tempo trascorso davanti allo schermo e l’esposizione all’inquinamento stanno silenziosamente causando un forte aumento dei problemi della pelle. Oggi, quasi 3 pazienti su 10 di età compresa tra 25 e 65 anni in un mese riferiscono problemi come acne, pigmentazione, secchezza della pelle, opacità e invecchiamento precoce. Mentre trattamenti come trattamenti viso e laser aiutano a gestire questi problemi, la salute della pelle a lungo termine dipende da un sonno adeguato, dal controllo dello stress, da un’alimentazione equilibrata, dall’idratazione e dallo schermo limitante. Affrontare la causa principale è importante tanto quanto trattare i sintomi visibili. Quindi, proprio come ti prendi cura dei tuoi occhi, del tuo cuore e dei tuoi polmoni, presta subito attenzione alla tua pelle,” ha concluso il dottor Surbhi Deshpande, dermatologo dell’ospedale Zynova Shalby a Ghatkopar West.
