All’inizio di giugno, i miei amici erano in fermento su come avrebbero raggiunto l’aura estiva definitiva. Nella mia mente, si trattava sempre di Oura.
IL anello intelligente ha raccolto molta attenzione sui social media – ed è giusto che sia così. È diventato una sorta di supereroe nel settore della salute e del benessere, fornendone 50 diversi metriche sanitarie dal sonno al fitness, allo stress e tutto il resto.
Quando si tratta di sonno, Oura offre tre informazioni chiave: punteggio del sonno (una valutazione complessiva), fasi del sonno (REM, sonno profondo e leggero) e monitoraggio dei livelli di ossigeno nel sangue e della variabilità della frequenza cardiaca. Quest’ultimo determina se respiri regolarmente mentre dormi e se qualche disturbo ti sveglia.
Sono rimasto scioccato dal mio punteggio del sonno e affascinato da quanto poco sonno REM (una fase di sonno profondo associata al sogno) stavo ottenendo nei giorni feriali. Ad un certo punto, la mia valutazione è scesa a 60 con meno di un’ora di REM – che cavolo.
Anche se Oura mi sta sicuramente istruendo, omette un lavoro molto importante: aiutarmi ad addormentarmi e a rimanere giù. Lo ammetto, vedere un punteggio del sonno costantemente basso ha scosso la mia fiducia, ma mi ha anche ispirato ad agire.
Di seguito, acquista alcuni dei prodotti che favoriscono il sonno che supportano le approfondite intuizioni di Oura e ti mettono sulla strada per un riposo migliore.
Secondo un quiz che rispondi mentre fai acquisti, questi cuscini sono realizzati su misura in base alle tue preferenze. Compila informazioni come il tipo di letto, se preferisci una superficie liscia o dura e in quale posizione dormi. Il risultato: un cuscino personalizzato che supporta le statistiche del tuo corpo e migliora drasticamente la chiusura degli occhi.
Questa fragranza presenta una miscela di lavanda, camomilla, vaniglia ed elementi essenziali che permeano il tuo spazio abitativo per favorire il relax. Secondo uno studio di 3 settimane condotto dal marchio, il 97% dei consumatori si è sentito più rilassato la sera dopo aver inalato i profumi calmanti.
IL caramelle gommose più vendute del marchio Kourtney Kardashian emanano una piccola dose di 5 milligrammi di melatonina, l’ormone naturale che ti aiuta delicatamente ad addormentarti. La formula contiene anche 50 milligrammi di L-teanina (un amminoacido che fornisce una spinta calmante) e 20 milligrammi di magnesio (un minerale che supporta i processi cellulari).
Abbiamo già detto che è delizioso? Ha il sapore di una caramella gommosa alla frutta, grazie a una deliziosa miscela di camomilla, lavanda e sambuco.
Studi mostrano che dormire fresco (non necessariamente freddo) favorisce il sonno. Questi fogli traspiranti fanno proprio questo abbassando la temperatura della pelle fino a 93 gradi Fahrenheit al contatto. Il tessuto in nylon è morbidissimo e accogliente quando è drappeggiato sul tuo corpo a letto.
Inoltre, la tecnologia agli ioni d’argento impedisce agli odori indesiderati di penetrare nel tuo letto.
Pensavo che le strisce per il naso fossero realizzate solo per ottimizzare le prestazioni di corsa. Si scopre che sono piuttosto utili anche quando si tratta di dormire.
La fascia magnetica viene posizionata attorno al ponte del naso per alleviare la pressione sui seni. Impedisce ai lati della narice di collassare durante l’inspirazione, aprendo quindi i passaggi nasali e riducendo la resistenza al flusso d’aria.
Secondo il marchio, uno studio indipendente di SleepScore Labs ha mostrato che l’87% dei partecipanti ha riportato un sonno migliore e più profondo.
Questi fogli collaudati varranno sempre la spesa pazzesca. Il marchio più venduto rende l’ora di andare a dormire un lusso. Le fibre di cotone organico al 100% del prodotto con un elevato numero di fili risultano morbide come il burro sulla pelle.
Secondo uno studio del 2021 pubblicato su Istituti Nazionali di SanitàL’aromaterapia alla lavanda svolge un ruolo significativo nel ridurre l’ansia e la depressione.
Osserva il tuo battito cardiaco abbassarsi e il tuo corpo rilassarsi mentre inali questo profumo calmante sul cuscino durante la notte. È disponibile anche in formato da viaggio, per garantire che il tuo programma di sonno non venga incasinato disritmia durante i viaggi estivi.
Regala ai tuoi occhi le cure di cui hanno tanto bisogno dopo una lunga giornata con queste maschere riscaldanti. Si riscaldano automaticamente per rinfrescare le palpebre secche e stanche per un rituale rilassante prima di andare a letto.
Distendere i muscoli doloranti e doloranti prima di sciogliersi nelle lenzuola è diventato un rituale prima di andare a letto. Stendo i piedi stanchi del corridore utilizzando questo dispositivo compatto. Fornisce calore e vibrazioni ai talloni e alle dita dei piedi, alleviando la tensione e mirando ai punti dolenti.
Guardare il dolore sciogliersi sembra sempre aiutarmi a dormire (e mi aiuta a non svegliarmi dolorante nel cuore della notte).
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