È più probabile che le donne si lamentino di non dormire bene la notte nonostante in realtà dormano molto, secondo un nuovo studio.
I ricercatori hanno analizzato i dati di quasi 500 persone che monitoravano l’attività cerebrale, la respirazione e i movimenti durante il sonno, prima di chiedere ai partecipanti la loro opinione sul sonno notturno.
I risultati, pubblicati sulla rivista Sleep Advances, rivelano uno schema chiaro. In media, le donne hanno valutato la qualità del loro sonno peggiore rispetto agli uomini, anche se le misurazioni oggettive hanno dimostrato che dormivano meglio
“È un paradosso, ma abbiamo trovato una possibile spiegazione del motivo per cui la qualità del sonno viene percepita in modo così diverso da uomini e donne”, afferma il dott. Torbjörn Åkerstedt, professore emerito presso il dipartimento di neuroscienze cliniche, Karolinska Institutet, in Svezia.
“I nostri risultati suggeriscono che la visione più positiva del proprio sonno da parte degli uomini potrebbe essere in parte dovuta al fatto che non percepiscono o ricordano i brevi risvegli durante la notte così come fanno le donne. Tuttavia, non sappiamo ancora perché ciò accada.’
La ricerca ha scoperto che le donne stimavano il numero di volte in cui si svegliavano durante la notte in modo molto più accurato rispetto agli uomini, che sottovalutavano la frequenza con cui erano state sveglie.
In media, gli uomini trascorrevano meno tempo svegli ogni volta che si svegliavano. Gli uomini con risvegli brevi generalmente valutavano la qualità del sonno come buona, mentre le donne generalmente la giudicavano peggiore, indipendentemente dalla durata dei risvegli.
Lo studio mostra anche che le differenze nel sonno tra uomini e donne diventano più pronunciate con l’età.
La ricerca ha scoperto che le donne stimavano il numero di volte in cui si svegliavano durante la notte in modo molto più accurato rispetto agli uomini, che sottovalutavano la frequenza con cui erano state sveglie.
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In genere dormi bene?
In età più avanzata, gli uomini sperimentavano meno sonno profondo e più risvegli ogni ora, mentre il sonno oggettivo delle donne peggiorava in misura minore ma continuavano a segnalare una qualità del sonno peggiore rispetto agli uomini.
I risultati provengono da una ricerca condotta da Simba, un produttore di materassi, che ha scoperto che il 69% dei britannici resta sveglio di notte incapace di staccare la spina, con pensieri frenetici e menti irrequiete che impediscono il sonno.
L’indagine, che ha intervistato 2.000 persone, ha rilevato che l’80% dei giovani di età compresa tra i 16 e i 24 anni riferisce di avere difficoltà a staccare la spina prima di andare a letto, seguito da vicino dal 77% di quelli di età compresa tra 35 e 44 anni.
L’indagine ha confermato i risultati dell’ultimo studio, secondo cui le donne hanno maggiori probabilità di riferire una brutta notte di sonno: il 77% delle donne ha trascorso notti insonni rispetto al 62% degli uomini.
Lo stress, le pressioni finanziarie, le esigenze lavorative e le ansie sociali sono tra i principali fattori che determinano un sonno scarso.
Dormire bene la notte è uno dei fondamenti fondamentali di una vita sana.
Precedenti ricerche hanno dimostrato che il sonno interrotto aumenta il rischio di infiammazione e aumento di peso nel corpo, che potrebbero causare condizioni croniche che limitano la durata della vita.
La mancanza di sonno potrebbe tranquillamente alimentare un aumento dei giovani a cui viene diagnosticata la malattia cancrohanno avvertito gli esperti.
È stato a lungo suggerito che le persone che lottano regolarmente per dormire, note come insonni, hanno maggiori probabilità di sviluppare la malattia rispetto a quelle che dormono bene.
I disturbi del sonno sono in aumento nel Regno Unito, con quasi un quinto degli adulti che non dorme abbastanza. Si ritiene che circa un adulto su tre nel Regno Unito – 16 milioni di persone – soffra di insonnia.
I frequenti sonnellini diurni sono stati anche collegati a malattie cardiache, che aumentano il rischio di infarto o ictus, e a disturbi neurodegenerativi, che privano gradualmente i malati delle funzioni corporee vitali.
