Un gestore immobiliare ha avvertito dei pericoli di fermarsi Perdita di peso Vaccini – dopo aver messo su tre stone entro pochi mesi dall’aver smesso le iniezioni, riportandola subito al punto di partenza.
Arina Yasm, 30 anni, ha provato Ozempic nel dicembre 2020, dopo essersi “stanca” di buttare via vestiti troppo stretti.
Pesando 14 stone 6 libbre e prendendo una taglia XXL, attribuiva il suo aumento di peso a un trasloco stressante dal Portogallo a Dubai.
Lottando con la solitudine e lavorando tutto il giorno al computer – mangiava per stress e noia.
‘Ci eravamo appena trasferiti e Dubai non mi piaceva molto’, ha detto. ‘Non avevo amici e lavoravo dal computer, seduta tutto il giorno e spuntinando allo stesso tempo.’
La sua dieta consisteva in McDonald’s a colazione o pranzo, fino a 50 pezzi di sushi a cena, insieme a patatine, burritos e bevande zuccherate.
Beveva anche alcolici a cena ogni sera, compreso vino o talvolta tre bottiglie di birra.
Le app per la consegna del cibo hanno solo peggiorato la sua ‘mancanza di controllo’ sul cibo che mangia.
Arina Yasm è passata da una XXL a una taglia 8 quando finalmente ha trovato un metodo affidabile per dimagrire
All’inizio l’esercizio era impegnativo, ma una volta raggiunta le 11 stone, muoversi il corpo divenne più facile
‘Tutto era disponibile immediatamente. Se volessi Doritos alle 2 di notte, potrei farli consegnare.’
Ha detto di aver dovuto abbandonare lo shopping in via principale dopo che i vestiti XXL di Zara non le andavano più.
‘Ho dovuto cercare online alternative – è stato davvero triste e frustrante.
‘Avevo solo 29 anni ma mi sentivo come se avessi 70 anni.’
Alla fine del 2020 era pronta a prendere misure drastiche per migliorare le sue abitudini alimentari – e ha letto degli effetti del semaglutide, che è l’ingrediente attivo di Wegovy e Ozempic.
Il farmaco è disponibile come trattamento per il diabete nel Regno Unito dal 2017, ma è stato approvato specificamente per la perdita di peso solo nel 2023. Tuttavia, molti medici privati hanno offerto il farmaco a non diabetici prima dell’approvazione.
Nel giro di sei mesi aveva perso più di tre stone, ma soffriva di dolori di stomaco agonizzanti per i quali le erano stati prescritti farmaci.
Appena ha interrotto le iniezioni, nel giugno 2021, ‘il mio appetito è tornato’.
Ha detto: ‘Non avevo cambiato nulla. Vivevo ancora allo stesso modo, quindi il peso è tornato.’ Nel giro di pochi mesi aveva accumulato tutto il grasso perso, e aveva speso la bilancia a 14 stone e mezzo.
“Avevo dolore al collo e alle ginocchia ogni giorno,” disse. ‘Sapevo che qualcosa doveva cambiare perché volevo essere più sana e avere una vita migliore.’
La signora Yasm ha detto che le app per la consegna di cibo le hanno dato accesso al cibo spazzatura ogni volta che lo desiderava
Ora, le cene si concentrano sulle proteine e alcol e zucchero sono stati completamente eliminati
Invece di cercare un’altra soluzione rapida, assunse un personal trainer e si concentrò sul fare piccoli cambiamenti che potesse mantenere.
Ha lentamente cambiato la sua dieta eliminando gradualmente l’alcol e introducendo esercizio fisico regolare nella sua routine.
La signora Yasm iniziò ad allenarsi tre volte a settimana, prima di aumentare a quattro o cinque sessioni.
Combinava allenamento di forza con cardio, incluso camminare tra i 10 e i 20 mila passi ogni giorno.
All’inizio, fare esercizio era una sfida.
‘Quando ero grande era davvero difficile,’ ha detto. ‘Riuscivo a fare solo due minuti con lo Stairmaster, e dovevo andare solo 10 minuti con il cross trainer.
‘Alla fine ho aumentato la mia resistenza e ho iniziato a fare di più sullo Stairmaster.
Quando ho raggiunto i 70 kg (11 stone), mi sono sentito abbastanza a mio agio da iniziare a correre perché sapevo che le mie ginocchia non sarebbero state a rischio di danni.
‘All’inizio odiavo correre, ma ora è la cosa che preferisco fare.’
Oggi, la signora Yasm pesa appena otto stone e indossa abiti taglia otto. La sua sorprendente perdita di sei stone e mezzo è dovuta principalmente a una trasformazione totale della sua dieta, ha detto.
Ora, circa l’85 per cento dei cibi che mangia sono fatti in casa.
Si concentra sulle proteine, tra cui pesce, carne, uova, salmone, gamberi e cozze, insieme a patate dolci, riso, ceci e pane integrale.
Non beve più bevande zuccherate e si limita all’acqua o alla Coca-Cola Zero.
Parlando di trovare la motivazione per cambiare, ha detto che il primo passo è stato ammettere a se stessa che ‘non era sana’.
‘Una volta che togli quel peso e capisci che puoi cambiarlo, tutto migliora,’ ha detto.
‘Ti serve un sistema e una strategia. Non può essere solo una dieta perché quando la dieta finisce, la maggior parte delle persone torna indietro. Deve diventare parte di chi sei.’
