Decenni fa, era estremamente raro sentire qualcuno parlare apertamente del proprio ciclo mestruale. Ancora più recentemente, parlare della fase luteinica – la seconda metà del ciclo – era praticamente inaudito, anche se la sensibilità intorno periodi cambiato.
Ma nel 2026, la fase luteale è passata da tabù a gancio di contenuto, ora lanciata in conversazioni casuali e commentata sotto post di Instagram, come “io nella mia fase luteale”, o anche come critica mirata, “Sembra luteale”.
La normalizzazione e la commercializzazione della fase luteinica hanno rimosso gli stigmi e fornito alle donne uno spazio tanto necessario per parlare del proprio corpo. Ma a parte il cameratismo fraterno della nuova frase in voga, i pezzi di riflessione su “hackerare la tua fase luteale” e i monologhi di TikTok sulla sincronizzazione del ciclo sono solo un altro modo per mantenere le donne piccole? E l’esplosione del contenuto della fase luteale caratterizza ancora una volta le donne come svantaggiate a causa della loro biologia?
“La visibilità è attesa per la salute delle donne ed è positivo vedere con quanta apertura le donne parlano del loro ciclo, soprattutto quando i sintomi una volta venivano così spesso ignorati”, ha detto la dottoressa Jody-Ann McLean, un medico specializzato nella salute ormonale delle donne. Newsweek: “È interessante vedere la gente parlare così apertamente della fase luteinica perché è qualcosa che i medici riservano come terminologia medica.”
Kim Rosas, proprietaria di un negozio di cicli mestruali, concorda sul fatto che gli atteggiamenti sono cambiati. Ciò che una volta veniva sussurrato a bassa voce, ora viene detto senza alcuna preoccupazione al mondo.
“Sentire le persone dire casualmente che sono nella loro ‘fase luteale’ accade regolarmente”, ha detto Rosas Newsweek. “Anche nel 2012 era ancora radicale discutere del ciclo in pubblico.”
Nel 2024, quasi la metà degli intervistati ha riferito di sentirsi “confusa” riguardo al proprio ciclo mestruale. Un sondaggio condotto su 10.000 persone provenienti da 10 paesi, compresi gli Stati Uniti, ha rilevato che il 46% ha affermato di sentirsi confuso riguardo al proprio ciclo e il 42% ritiene che la conoscenza del proprio ciclo abbia “molte lacune”.
Condotto da Essity (Bodyform) e condiviso da Statista nel marzo 2026, il sondaggio online tra le persone di età pari o superiore a 15 anni, composto dall’80% delle persone che hanno le mestruazioni, ha anche rilevato che il 33% avrebbe desiderato di essere stato istruito di più su periodi e cicli.
Mentre la maggiore visibilità e accettazione segnano un cambiamento positivo, gli esperti temono che gli esperti di business si aggrapperanno al boom del discorso sulla fase luteale per le ragioni sbagliate.
“Sta confermando che le donne ora riconoscono i cambiamenti nel loro umore, energia, sonno durante il loro ciclo”, ha detto McLean. “È fantastico che stiamo normalizzando questa situazione, ma dobbiamo stare attenti a non rafforzare un’idea datata secondo cui la fase luteale è uno svantaggio o uno stato fragile.
“La fase luteale non è una patologia, ma l’industria del benessere è incentivata a inquadrarla come tale.”
Il medico ha sottolineato l’attuale “zona grigia” nel contenuto della fase luteale in cui esistono sia un’importante educazione sanitaria che un marketing del benessere, con quest’ultimo che spesso riformula la fase come un momento in cui è necessario un supporto intenso o prodotti specifici.
“È così che un mercato commerciale guadagna terreno”, ha aggiunto McLean. “Dobbiamo assicurarci che l’attenzione non venga reindirizzata da condizioni come il PMDD (disturbo disforico premestruale)….C’è anche il rischio che le donne diventino iperconsapevoli di ogni fluttuazione corporea.”
Rosas, nonostante sia un’imprenditrice nel settore, ha affermato che le donne vulnerabili vengono predate da qualsiasi cosa, dai “pullman ciclistici” ai prodotti miracolosi infondati che rivendicano nuovi hack.
Cos’è la fase luteale?
- La fase luteinica è la seconda fase del ciclo mestruale, che inizia dopo l’ovulazione e termina con l’inizio del ciclo mestruale.
- È caratterizzato da livelli crescenti di progesterone, che aiuta a preparare l’utero per una possibile gravidanza.
- Durante queste fluttuazioni ormonali, le donne potrebbero avvertire affaticamento, gonfiore, tensione mammaria o cambiamenti di umore.
Juan Rivera, direttore di CAN Community Health, ha affermato che è perfettamente logico il motivo per cui gli operatori di marketing nel settore del benessere sono attratti dal boom della fase luteale, a seguito di atteggiamenti sociali recentemente rilassati.
“L’industria del benessere sta cavalcando l’onda delle conversazioni nel tentativo organico di soddisfare le esigenze dei consumatori in termini di opzioni di contenuti sanitari”, ha detto Rivera Newsweek.
Riguardo alla crescita del discorso online, ha aggiunto: “I social media favoriscono post facilmente riconoscibili e la disposizione culturale di una discussione sugli ormoni è attraente… Ma il messaggio si sofferma anche su questa tendenza al benessere più ampia di rallentare e vivere in sincronia con il nostro corpo.”
Perché il contenuto della fase luteale si collega al conservatorismo della generazione Z
Il sociologo Jordan Ashley è andato oltre, sottolineando la connessione tra il contenuto della fase luteale e l’aumento del benessere e dell’estetica “tradwife” online, quest’ultima spesso associata a correnti sotterranee imprecise.
“Le donne stanno dando un nome a esperienze corporee che storicamente sono state respinte o patologizzate. Questa rivendicazione è importante, tuttavia: la cultura del benessere spesso assorbe bisogni genuini e li converte in categorie di consumo, con la fase luteale come ultimo esempio,” ha detto Ashley Newsweek. “Ma questo dovrebbe essere visto anche nel contesto più ampio dell’estetica della ‘vita morbida’.
“In questo quadro il riposo diventa uno stile di vita a cui aspirare, una fase da ottimizzare, un prodotto da acquistare.”
Ashley ha aggiunto che ciascuna tendenza esiste principalmente online, dove la vita privata viene eseguita pubblicamente. Il lato aspirazionale degli archetipi della tradwife e della vita morbida è stato criticato per aver presumibilmente fatto rivivere visioni datate delle donne come più adatte alla cucina e al riposo domestico.
Uno studio del 2026– condotto da Ipsos nel Regno Unito e dal Global Institute for Women’s Leadership presso la King’s Business School, King’s College di Londra – ha rilevato che il 31% delle donne Generazione Z gli uomini pensano che una moglie dovrebbe sempre obbedire al marito, mentre il 33% ritiene che il marito dovrebbe avere l’ultima parola sulle decisioni. In confronto, solo il 13% degli uomini del baby boom ritiene che una moglie debba sempre obbedire al marito.
L’estetica casalinga è diventata sempre più popolare online, ma non riflette il modo in cui si sentono le donne in generale. Un rapporto del 2025 Uno studio condotto dal King’s College di Londra ha mostrato che gli atteggiamenti tra le giovani donne rimangono più progressisti rispetto a quelli delle generazioni precedenti.
