Divertirsi al sole può avere un lato oscuro.
In tutto il paese, più di 88 milioni di americani si ottiene almeno una scottatura solare ogni anno e, sebbene la desquamazione della pelle possa sembrare un fastidio temporaneo, il danno può durare tutta la vita.
La ricerca dimostra che la sofferenza cinque o più scottature raddoppia il rischio di sviluppare il melanoma, la forma più mortale di cancro della pelle. Anche un singola scottatura solare nell’infanzia o nell’adolescenza può aumentare significativamente le probabilità.
Letteralmente significa “tumore nero“, il melanoma può presentarsi come un nuovo neo, un neo che sta cambiando o una macchia con forma, bordo o colore irregolari. È particolarmente pericoloso perché può diffondersi rapidamente ad altre parti del corpo se non viene rilevato precocemente.
E sta diventando sempre più comune. Lo prevede la Skin Cancer Foundation 234.680 americani verrà diagnosticato nel 2026, con un incredibile aumento del 10,6% rispetto allo scorso anno.
Non ci sono solo brutte notizie, però. Una montagna di ricerche lo dimostra indossare la protezione solare ogni giorno può ridurre drasticamente il rischio di melanoma e altri tumori della pelle.
Ma semplicemente spalmarne un po’ non è sempre sufficiente.
Dott.ssa Shari Lipnerun dermatologo della Weill Cornell Medicine e del NewYork-Presbyterian, afferma che le persone commettono regolarmente errori comuni nella protezione solare che li rendono vulnerabili a ustioni dolorose e al cancro della pelle potenzialmente mortale.
Ecco gli otto errori più grandi che nota, oltre a tre semplici regole che tutti dovrebbero seguire.
Errore n. 1: usare troppo poca protezione solare
Gli studi dimostrano la maggior parte delle persone applica solo dal 20% al 60% della quantità di protezione solare necessaria per una protezione adeguata, rendendole più vulnerabili non solo alle scottature solari e al cancro della pelle, ma anche invecchiamento precoce.
“Dovresti usare 1 oncia per coprire tutta la pelle”, ha detto Lipner al Post.
Questo è quanto può stare in un bicchierino. Puoi anche seguire la “regola del cucchiaino”: un cucchiaino per viso e collo, uno per ogni braccio, uno per petto e addome, uno per schiena e spalle e due per ogni gamba.
Errore n. 2: non presentare nuovamente domanda
“Non riapplicare abbastanza è uno degli errori più comuni che vedo nella mia pratica”, ha detto Lipner. “Circa il 60% della popolazione non presenta nuovamente domanda a sufficienza”.
In uno studio, ognuna delle 22 persone che non hanno riapplicato la protezione solare si è scottata, mentre le otto che l’hanno riapplicata ogni una o due ore se ne sono andate indenni.
“La protezione solare dovrebbe essere riapplicata ogni due ore e immediatamente dopo aver nuotato, sudato o asciugato l’asciugamano”, ha detto Lipner. “Anche le creme solari ‘resistenti all’acqua’ durano solo 40 minuti.”
Errore n. 3: fare domanda troppo tardi
Filtri solari chimici e i filtri solari ad ampio spettro dovrebbero essere applicati 15 minuti prima di esporsi al sole per consentirne l’assorbimento da parte della pelle, ha affermato Lipner.
Filtri solari minerali lavorare diversamente. Si posizionano sulla pelle e bloccano immediatamente i raggi UV, quindi iniziano a proteggerti non appena vengono applicati.
Errore n. 4: perdere punti facili da dimenticare
La maggior parte delle persone ricorda le braccia e le spalle, ma dimentica le aree più piccole altrettanto vulnerabili, come il collo, il naso, il mento e la pelle intorno agli occhi.
Questa è una brutta notizia, perché il melanoma può apparire quasi ovunque, compreso il orecchie, labbra e persino palpebre.
Errore n. 5: strofinarlo troppo forte
“Quando si strofina vigorosamente, la crema solare può depositarsi nelle pieghe della pelle e alcune aree potrebbero non essere visibili”, ha avvertito Lipner.
La ricerca suggerisce che ciò può ridurre l’efficacia fino al 25%.
Invece, gli esperti consigliano di stendere o picchiettare delicatamente la crema solare sulla pelle in uno strato uniforme e lasciarla asciugare.
Errore n. 6: a seconda degli spray e dei bastoncini
Spray e bastoncini possono essere convenienti, ma hanno un problema. A differenza delle lozioni, è difficile dire se ne hai applicata abbastanza ed è più probabile che lascino dei vuoti.
“Gli stick e le applicazioni spray tendono ad essere irregolari e mancano aree”, ha affermato Lipner. “Lozioni e creme offrono la copertura più affidabile.”
Errore n.7: Avere un falso senso di sicurezza
“Alcune persone trascorrono troppo tempo al sole mentre indossano la protezione solare e non praticano altri importanti comportamenti di protezione solare”, ha detto Lipner. “Anche quando usi correttamente la protezione solare, dovresti limitare il tempo al sole, cercare l’ombra e indossare occhiali da sole e indumenti protettivi dal sole.”
Errore n. 8: ignorare del tutto la protezione solare
“L’errore più grande è non usare affatto la protezione solare”, ha sottolineato Lipner. “L’esposizione ai raggi UV è il singolo fattore di rischio modificabile più importante per il cancro della pelle. Pertanto, non utilizzare la protezione solare aumenta significativamente il rischio di cancro della pelle. “
Può sembrare ovvio, ma molti americani continuano a farne a meno. Uno indagine nazionale ha rilevato che l’11% non indossa mai la protezione solare, mentre solo il 13,5% afferma di usarla ogni giorno come raccomandato. Tutti i colori della pelle possono sviluppare il cancro della pelle.
E per buona misura: 3 regole sulla protezione solare da rispettare
Prima di uscire, Lipner consiglia di tenere a mente queste tre abitudini:
- Scegli almeno un SPF 30 ad ampio spettro. Poiché la maggior parte delle persone non applica una quantità sufficiente di protezione solare, un SPF più elevato può fornire un ulteriore cuscino di protezione.
- Prestare particolare attenzione tra le 10:00 e le 16:00quando i raggi UV sono più forti, ma ricorda che possono danneggiare la pelle per tutto il giorno.
- Controlla l’indice UV prima di uscire. Secondo uno studio, meno del 7% delle persone lo fa, anche se coloro che effettuano il controllo hanno molte più probabilità di mettersi la protezione solare o di cercare l’ombra.
