Questo potrebbe essere il modo migliore per affrontare vecchi traumi.
Nuovi dati di Zocdoc rivelano che c’è stato un aumento dell’80% nel numero di donne statunitensi che prenotano appuntamenti per una forma unica di terapia pubblicizzata dagli A-listers.
“Lo adoro. Mi ha salvato la vita”, Miley Cyrus ha detto al New York Times a maggio.
EMDR, abbreviazione di Desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculariè un tipo di psicoterapia progettata per alleviare il dolore emotivo derivante da traumi passati.
Durante una seduta, il terapista istruisce il paziente a rievocare un ricordo doloroso aiutando il cervello a elaborarlo utilizzando la “stimolazione bilaterale”.
Ciò spesso implica seguire le dita del terapeuta mentre si muovono avanti e indietro, imitando i rapidi movimenti oculari che si verificano naturalmente durante il sonno, quando il cervello elabora naturalmente gli eventi.
Può anche includere segnali tattili, come piccoli colpi alternati tra la mano sinistra e quella destra, o stimoli uditivi, come toni suonati alternativamente in ciascun orecchio.
Si ritiene che la stimolazione aiuti il cervello a rielaborare i ricordi traumatici che sono stati archiviati in modo errato, spostandoli in una parte più funzionale del cervello in modo che non scatenino più intense reazioni emotive.
L’approccio, che consiste in otto fasi, è relativamente nuovo rispetto ad altre forme di terapia, ma dozzine di studi clinici dimostrano che l’EMDR è efficace e spesso fornisce risultati più rapidi rispetto alle tecniche tradizionali. Clinica di Cleveland.
Uno studio ha rilevato che fino al 90% dei pazienti con un singolo trauma non soddisfa più i criteri di disturbo da stress post-traumatico dopo sole tre sessioni EMDR da 90 minuti. Un altro ha mostrato che il 100% dei pazienti con trauma singolo e il 77% dei pazienti con traumi multipli erano liberi da disturbo da stress post-traumatico dopo sole sei sessioni da 50 minuti.
“Non ho mai più avuto paura del palcoscenico. Mai”, ha detto Cyrus al Times.
Non è l’unica celebrità che trova sollievo con l’EMDR. In una recente puntata di “Le vite segrete delle mogli mormoni”, Mikayla Matthews si è rivolta alla terapia come parte del suo viaggio per guarire dagli abusi sessuali subiti da bambina.
“L’EMDR è semplicemente più focalizzato nel far emergere il trauma strato dopo strato, e ho sentito che è ottimo per l’abuso sessuale”, ha detto prima di iniziare il trattamento.
All’inizio di quest’anno, anche Valerie Bertinelli ha elogiato l’EMDRdicendo che l’ha aiutata ad affrontare una vita di “abbattimenti mentali ed emotivi”.
“I nostri corpi sopportano traumi”, ha detto la star di Hot in Cleveland, 65 anni, in un Video di Instagram. “L’EMDR e la terapia della parola mi hanno aiutato immensamente e ora posso camminare per certe strade senza subire ritraumatizzazioni”.
“Ti incoraggio a chiedere aiuto se ne hai bisogno e voglio che tu sappia che migliora”, ha aggiunto.
Altre celebrità che attribuiscono all’EMDR il merito di aver sostenuto la loro guarigione includono Sandra Bullock, Lady Gaga E Jameela Jamil.
Gli esperti affermano che la loro apertura ha probabilmente contribuito ad alimentare il boom dell’EMDR, descritto nel terzo annuale di Zocdoc Cosa vogliono i pazienti rapporto.
“C’è stato un interesse particolarmente forte tra le donne Millennial e della Gen Z, un modello che si allinea con un più ampio aumento delle conversazioni sull’assistenza e sul benessere informati sul trauma”, ha detto al Post Jess Aptman, responsabile delle comunicazioni di Zocdoc.
“Quando i personaggi pubblici parlano apertamente dei trattamenti che li hanno aiutati, ciò può destigmatizzare le cure, suscitare curiosità, ampliare la consapevolezza delle persone su quali opzioni esistono e consentire loro di agire”, ha aggiunto.
Mentre le donne sono in prima linea, anche gli uomini utilizzano l’EMDR per elaborare il proprio passato.
Il principe Harry lo ha condiviso lo ha aiutato a elaborare i ricordi riguardanti la morte di sua madreche secondo lui era vitale per sostenere il suo benessere e il suo matrimonio con Meghan Markle.
“Una delle lezioni più grandi che abbia mai imparato nella vita è che a volte devi tornare indietro e affrontare situazioni davvero scomode ed essere in grado di elaborarle per poter guarire”, ha detto in un episodio di “L’io che non puoi vedere“su Apple TV.
Sebbene numerose evidenze dimostrino che l’EMDR è sicuro ed efficace, non è per tutti. La terapia è progettata specificamente per le persone con condizioni legate al trauma.
Se i tuoi problemi di salute mentale derivano da un infortunio, una condizione ereditaria o un altro problema fisico che colpisce il cervello, secondo la Cleveland Clinic è improbabile che l’EMDR sia d’aiuto.
