La respirazione è un esercizio automatico a cui non pensiamo abbastanza.
La qualità dell’aria è rigenerante per i polmoni e facilmente dannosa per la salute. Dipende solo da cosa sta fluttuando nell’atmosfera in questo momento.
È la stagione dell’harmattan nella mia regione e, ancora una volta, l’aria è fastidiosamente secca. Cosa tocca ai paesi lungo il Golfo di Guinea l’inverno è per il mondo occidentale.
Anche se adoro la scusa di indossare maglioni e nascondermi sotto la coperta per giorni, la polvere che l’accompagna è il mio nemico mortale.
Non ho mai saputo esattamente perché ho reagito male. Ma l’app ColorOS Weather sul mio telefono mi ha aiutato a capirlo.
L’aria è solo aria finché non lo è più
Dovresti davvero prendere una maschera per il viso in alcuni giorni
Un giorno a caso, stavo esplorando il mio telefono e decidendo quali app conservare.
Ho toccato l’app ColorOS Weather e mi sono lasciato trasportare mentre la utilizzavo. Per lo più ignoro queste app di monitoraggio perché le loro previsioni sono discutibili. Mi hanno deluso in più occasioni.
Una volta Google Weather mi ha detto che sarebbe piovuto e ho indossato abiti pesanti per prepararmi al freddo. Non pioveva infatti e mi ritrovai a sudare per il caldo. C’erano 38 gradi.
ColorOS Weather ha funzionalità coerenti a cui vale la pena prestare attenzione, grazie alla sua connessione con The Weather Channel.
È tra le principali fonti globali di dati meteorologici e il meteorologo più accurato, secondo il mio libro.
Ha un’app dedicata, ma preferisco l’interfaccia della prima. È fantastico poter avere la stessa affidabilità con un’estetica migliore.
La sezione sulla qualità dell’aria ha attirato per prima la mia attenzione. Per giorni è stato dimostrato che i livelli di PM 2,5 nella mia regione erano costantemente alti.
Il cerchio colorato era sempre bloccato in arancione o rosso. Non ricordo di aver visto una valutazione salutare. Mi ha dato fastidio, quindi ho scavato più a fondo.
Prevedo la mia giornata prima di respirarla
È un modo provato per tenere a bada le allergie
L’integrazione di Weather Channel in ColorOS Weather spiega la questione PM2.5 in termini semplici. Ho anche fatto le mie ricerche con ChatGPT e Ricerca Google.
Significa particolato di dimensioni pari o inferiori a 2,5 micrometri. Non è grande quanto una ciocca di capelli umani, quindi non puoi vederla.
La materia viaggia direttamente nella parte più profonda dei tuoi polmoni e nel flusso sanguigno dalla polvere e dai fumi.
Anche se il flag di malsano sull’app lo fa sembrare drammatico, non significa che ti ritroverai nel reparto di terapia intensiva.
Ma significa che dovrai affrontare l’inconveniente di respirare attraverso irritazione, affaticamento, starnuti, gola irritata e altre reazioni.
Nel mio caso, è un ciclo costante di congestione nasale, occhi rosa e catarro che fa sembrare la stagione due volte più lunga.
Da quando ho imparato queste cose dall’app, la uso come parte della mia suite benessere.
In combinazione con i dati di umidità, vento e pressione atmosferica, ottengo un quadro più completo del motivo per cui mi sento così in determinati giorni.
Rilevo anche i miei trigger prima che abbiano effetto. Ad esempio, i livelli di umidità sono solitamente al 15% durante l’harmattan, che è praticamente secco come il deserto.
Normalmente dovrebbe essere compreso tra il 40% e il 60%. Il caldo è di circa 36-38 gradi Celsius. Queste condizioni irritano anche i polmoni più sani.
Evito viaggi non necessari durante quelle ore e utilizzo i servizi di commissione. Quando sono all’aperto, non salto una maschera per il viso e ho la bottiglia d’acqua a portata di mano per evitare la disidratazione.
La mia pelle odia vedere arrivare il sole
È per questo che ora mi nascondo dietro uno schermo
Pensavo che la pelle scura non potesse scottarsi perché la melanina è la sua protezione solare incorporata. Ma è un mito.
Il pigmento più scuro rallenta solo i danni causati dai raggi UV. I miei insegnanti di chimica e scienze preferiti su YouTube lo hanno confermato.
Anche se faccio ancora fatica a indossare la protezione solare in casa, controllo sempre l’indice UV giornaliero su Meteo. La radiazione solare raggiunge il suo picco tra i livelli 6 e 7 tra le 10:00 e le 16:00.
È il mio momento di indossare la protezione solare e proteggere la mia pelle all’aperto.
Quando esaurisco la protezione solare, passo a qualsiasi barriera fisica che riesco a gestire. Ciò include cappelli, maniche lunghe, un ombrello o camminare sotto sentieri ombreggiati.
Sto anche monitorando la sezione visibilità dell’app. Non sopravvalutare mai la vista in determinate condizioni, soprattutto durante la guida.
Sono miope, ma in una giornata luminosa e soleggiata riesco ancora a funzionare senza gli occhiali. Eppure vivo vicino a una montagna. È difficile vederne i contorni quando la foschia diventa più forte, soprattutto al mattino e alla sera.
Porto gli occhiali quando vado a fare passeggiate, per ogni evenienza. Ho visto troppi incidenti questa settimana per trascurarlo.
Affronta le tempeste della vita con i compagni giusti
Ti godrai le stagioni difficili quando sarai preparato ad affrontarle.
Se il tuo harmattan o l’inverno stanno finendo presto, preparati a eliminare i pesanti trattamenti per la pelle e passa a formule più leggere che non ostruiscano i pori nei mesi più caldi.
Rifornisci la crema solare finché puoi e pulisci i ventilatori o i condizionatori polverosi. Ne avrai bisogno.
Ancora più importante, combinare app meteo per previsioni migliori. Nessuno è perfetto in tutto.
In particolare, AccuWeather è efficace nel catturare rapidamente tempeste o cambiamenti di temperatura, mentre Windy eccelle nei movimenti dell’aria in tempo reale e nelle mappe dell’inquinamento. Tutti sono disponibili sul Play Store.
