È una specie di scherzo che i propositi per il nuovo anno valgano meno dei kilobyte spesi per inviare i tuoi ai tuoi amici e familiari.
Nonostante ciò, milioni e milioni di persone iniziano l’anno cercando di mangiare più sano, fare più esercizio fisico o risparmiare più soldi.
È facile supporre che tutti siano destinati a fallire, e molti lo sono.
Tuttavia, alcuni rimangono e, sebbene non sia possibile garantire che i tuoi propositi ben intenzionati si trasformino in buone abitudini, ci sono modi per aiutarti.
Ecco alcuni accessori e app che potrebbero aiutarti con alcuni di questi i propositi più comuni per il nuovo anno.
Fare più esercizio fisico
Questa è, non sorprende, la risoluzione di gran lunga più popolare.
“Fare più esercizio fisico” è affiancato da una serie di altri propositi di alto livello come “Migliorare la salute fisica”, ma alla fine sono più o meno la stessa cosa.
La raccomandazione numero uno qui sarà una di i migliori fitness tracker.
IL Fitbit Charge 6 è un forte tuttofare, ma se hai intenzione di favorire uno sport rispetto agli altri, vale la pena vedere se ce n’è uno che si distingue dagli altri quando si tratta di quella particolare attività.
Ad esempio, i corridori potrebbero preferire qualcosa come Coros Pace 3 o il Polar Pacer Pro. I nuotatori potrebbero preferire il Garmin Venu3mentre i sollevatori di pesi probabilmente vorrebbero ancora qualcosa di diverso.
Tutto dipende da cosa stai cercando.
Inoltre, non dimenticare i migliori smartwatch sono spesso capaci di fitness tracker da soli.
Anche se i tracker più specializzati offrono spesso più funzionalità, se possiedi già un buon smartwatch spesso non vale la pena acquistare qualcosa di nuovo.
Se preferisci non spendere soldi per un fitness tracker, o ne hai già uno, che ne dici di un’app che possa aiutarti a mantenerti più in forma?
Per quanto mi riguarda, l’app C25K è sempre stata uno dei modi più efficaci per iniziare a correre. Anche se è comunque necessario che tu abbia un certo livello di dedizione, se rispetti il programma, ti ritroverai a correre più e più velocemente di quanto pensavi possibile.
Mangiare più sano e perdere peso
Un altro concetto comune, mangiare più sano, potrebbe significare ridurre la quantità di fast food che mangi.
Potrebbe significare inserire una o due insalate a settimana, oppure potrebbe significare seguire una nuova dieta distinta, come la cheto o il veganismo.
Qualunque cosa significhi per te, è probabile che tu stia cercando di aumentare la quantità di nutrienti e vitamine nella tua dieta o semplicemente di perdere peso.
Questa è una raccomandazione facile per me. MyFitnessPal è semplicemente la migliore app per il monitoraggio dei pasti che abbia mai usato.
È facile da usare: basta inserire il cibo che hai mangiato a colazione, pranzo, cena e come spuntino e verrà calcolato il totale delle calorie che hai consumato.
C’è uno scanner di codici a barre, quindi puoi scansionare i pacchetti per calorie e dettagli e puoi aggiungere tu stesso nuovi alimenti al suo database.
È un po’ più difficile se prepari il cibo da zero, ma se stai attento, puoi aggiungere parti separate del pasto al tuo diario e si avvicinerà abbastanza.
Se hai bisogno di calorie extra, puoi collegare le tue app di fitness a MyFitnessPal e ti assegnerà calorie extra per i tuoi sforzi.
Il conteggio delle calorie ha funzionato per me, ma apprezzo che non sia per tutti.
Tuttavia, ti consiglio comunque di provarlo per una settimana, solo così puoi vedere quante calorie mangi normalmente.
È probabile che non ti rendi conto di quanto stai mangiando se non prendi nota delle calorie e questa informazione è così importante se stai cercando di mangiare più sano o di perdere peso.
Risparmiare più denaro
Risparmiare denaro non è facile per la maggior parte di noi. Spendere soldi è fantastico, mentre risparmiare soldi… non così tanto.
Per fortuna, ci sono molte app che possono aiutarti con il tuo budget e risparmiare più denaro.
YNAB (You Need A Budget) è la scelta migliore per un motivo.
Si basa sul vecchio metodo di budget “busta”, in cui assegni i tuoi soldi in buste digitali designate per fatture, risparmi, intrattenimento e così via.
L’obiettivo è portare a zero gli importi di denaro non assegnati e quindi spendere solo l’importo di denaro in ciascuna categoria.
Richiede un po’ di configurazione e richiede un abbonamento mensile, quindi è facile rimbalzarlo. Ma è efficace, se funziona per te.
In caso contrario, ci sono ancora opzioni.
Mi piacciono le app finanziarie che arrotondano i tuoi acquisti all’importo intero più vicino e poi trasferiscono l’eccesso in un conto di risparmio.
Alcune banche ora lo offrono come funzionalità standard, ma puoi anche ottenere app indipendenti che lo faranno per te. Ghiande è l’esempio classico, ma puoi anche verificare Opportun O Qapital.
È improbabile che diventi milionario con questo metodo, ma è un grande miglioramento se non risparmi nulla.
Trascorrere più tempo con la famiglia
Se sei come me, è probabile che il più grande ostacolo al trascorrere del tempo con la tua famiglia sia il tuo telefono.
È semplicemente troppo facile prenderlo e iniziare a scorrere. Diamine, probabilmente è diventata una risposta automatica.
Smetti di provare sensazioni costanti anche solo per un momento, e la mia mano si aggrappa disperatamente alla tasca.
Per fortuna, frenare questo desiderio è, sebbene non sempre facile, possibile con alcune modifiche.
Lasciare il telefono in una posizione specifica mentre trascorri del tempo con la tua famiglia è l’opzione migliore e puoi associarlo con un’app come Foresta per darti un piccolo incentivo a evitare di utilizzare il telefono per un determinato periodo di tempo.
Ma puoi anche utilizzare il telefono per pianificare gite e altre attività per trascorrere del tempo di qualità con la famiglia.
I chatbot con intelligenza artificiale come Gemini sono in realtà piuttosto bravi in cose come queste e possono davvero aiutarti se hai difficoltà con questo tipo di pianificazione.
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Questo è facile per me: acquista un e-reader.
Ero un purista del libro e mi facevo beffe dell’idea degli e-reader. Ma questo atteggiamento è finito poco dopo aver acquistato il mio primo e-reader, prima di un viaggio di due settimane in Finlandia. E da allora, raramente sono rimasto senza.
Puoi comprarne praticamente qualsiasi i migliori e-readerdal momento che funzionano tutti più o meno allo stesso modo, ma personalmente consiglierei sempre un dispositivo Kobo rispetto a uno dei Kindle di Amazon.
Ma onestamente, la maggior parte dei dispositivi che puoi acquistare da grandi marchi funzioneranno più o meno allo stesso modo.
Ma non si tratta solo di procurarsi un e-reader; si tratta di aumentare la tua capacità di leggere ottenendo più possibilità di leggere. E puoi creare queste opportunità molto facilmente.
Se vuoi davvero leggere di più, tieni sempre un libro a portata di mano. In questo modo, invece di prendere il telefono mentre sei annoiato, puoi invece aprire il tuo libro.
Puoi farlo con i libri abbastanza facilmente, ma la bellezza di un e-reader è la dimensione ridotta. La maggior parte degli e-reader può essere infilata in tasca o trasportata abbastanza facilmente, cosa che alcuni libri non possono fare.
Inoltre, contiene più libri senza aumentare le sue dimensioni, quindi è perfetto per viaggiare.
