La malattia del fegato grasso non è più limitata a coloro che consumano cibo spazzatura o alcol perché c’è molto di più di quanto sembri, tra le cause tradizionalmente conosciute.
Sebbene sia tradizionalmente legato all’accumulo di grasso in eccesso nelle cellule del fegato a causa dell’obesità, del diabete di tipo 2, del colesterolo alto e di diete ricche di zuccheri, sta emergendo un nuovo modello.
Cause del fegato grasso nei giovani
Nel 2026, i medici di Mumbai stanno riscontrando un aumento del fegato grasso tra i giovani professionisti a causa dello stress cronico, della genetica, di alcuni farmaci e delle abitudini di vita moderne. Lunghi orari di lavoro, pasti irregolari, mancanza di esercizio fisico e costante esposizione digitale stanno influenzando silenziosamente la salute del fegato, anche in individui che sembrano altrimenti sani.
Gli esperti di salute consigliano di adottare uno stile di vita equilibrato, di rilassarsi praticando yoga e meditazione, di dormire bene per 8-9 ore al giorno, di ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo, di evitare pasti notturni, di fare attività fisica quotidiana e di fare pause regolari mentre si lavora. È importante dare priorità alla salute del fegato.
Cos’è il fegato grasso?
Il fegato grasso, chiamato anche malattia del fegato grasso non alcolica (NAFLD) o malattia epatica steatotica associata a disregolazione metabolica (MASLD), si verifica quando il grasso in eccesso tende ad accumularsi nelle cellule del fegato senza sintomi evidenti nelle fasi iniziali.
Il fegato grasso è comunemente collegato a fattori quali l’obesità, la resistenza all’insulina, l’alcol, il colesterolo alto, la genetica e le abitudini alimentari non salutari. Sfortunatamente, ora, anche i giovani che svolgono lavori sotto pressione soffrono di fegato grasso.
Il dottor Roy Patankar, direttore, chirurgo gastrointestinale e laparoscopico e direttore dell’ospedale multispecialistico Zen di Chembur, spiega: “In una settimana, a 10-12 giovani professionisti di età compresa tra 25 e 35 anni viene diagnosticato un fegato grasso che non sono in sovrappeso o bevono alcol, ma sono sotto stress costante. Lo stress, le scadenze costanti, i lunghi orari di lavoro, la mancanza di sonno e il tempo eccessivo davanti allo schermo possono aumentare i livelli di cortisolo, che influiscono sul metabolismo e favoriscono l’accumulo di grasso nel fegato. Il sonno scarso e le abitudini alimentari tardive riducono la capacità del fegato di ripararsi e disintossicarsi. Questa combinazione aumenta silenziosamente il rischio di fegato grasso anche in individui altrimenti sani.
“I sintomi sono silenziosi, mentre alcuni possono avvertire affaticamento, lieve disagio addominale o cambiamenti di peso inspiegabili. Pertanto, il picco nei casi di malattia del fegato grasso richiede un’attenzione tempestiva. Nel tempo, questo può progredire in infiammazione, fibrosi e persino cirrosi se lasciato incontrollato”, aggiunge.
Trattamento del fegato grasso
Il dottor Patankar aggiunge inoltre: “I giovani professionisti saranno informati del FibroScan poiché fornisce un modo non invasivo per valutare il grasso e la rigidità del fegato, aiutando nella diagnosi precoce prima che si verifichino danni gravi. Ricordate che il fegato grasso precoce è spesso reversibile. Sarà fondamentale per tutti ridurre lo stress optando per tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione, dormire bene ogni giorno per 8-9 ore, mangiare una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, dire addio ai cibi spazzatura, oleosi, in scatola e trasformati e persino ai cibi regolari. l’esercizio fisico può aiutare a ridurre il grasso del fegato. Controlli sanitari regolari e screening possono prevenire complicazioni e sostenere la salute del fegato a lungo termine.
La dottoressa Ameet Mandot, direttrice dell’epatologia del Gleneagles Hospital, Parel, conclude: “Il fegato grasso non è più solo una malattia legata allo stile di vita associato alla dieta o all’alcol. Ora è riscontrato in molti giovani professionisti che affrontano carichi di lavoro pesanti, causando stress, riunioni, scadenze, stress nel completare gli obiettivi, insicurezza lavorativa, confini poco chiari e aspettative sul lavoro. In un mese, 5-7 giovani professionisti di età compresa tra 25 e 35 anni che mi visitano vengono diagnosticati con fegato grasso a causa di stress costante, irregolarità routine e la mancanza di sonno stanno distruggendo silenziosamente il metabolismo e portando all’accumulo di grasso nel fegato. I sintomi possono essere cambiamenti di perdita di peso, gonfiore e disturbi digestivi, dolore addominale e stanchezza. Si consiglia di seguire una dieta nutriente, ridurre lo stress, fare pause regolari, fare esercizio fisico, ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo e dormire bene.
