Sabato 21 marzo 2026 – 12:15 WIB
VIVA – Eid da sempre sinonimo di momenti di ritrovo in famiglia, di amicizia e di condivisione di piatti prelibati. Non solo è un momento speciale, ma spesso ci fa dimenticare la nostra dieta e l’attività fisica.
Molte persone si divertono a gustare i piatti tipici dell’Eid senza rendersi conto che le piccole abitudini quotidiane possono incidere sul loro peso. Scorri per maggiori informazioni…
A parte questo, l’atmosfera festosa e l’entusiasmo dell’incontro con la famiglia a volte ci rendono difficile controllare le dimensioni delle porzioni. Abbinato ai vari pasticcini, opor ayam e altri piatti dolci disponibili in quasi tutte le case, rende difficile resistere alla tentazione di mangiare troppo.
È importante riconoscere le abitudini che potrebbero causare un aumento di peso in modo da poter continuare a godersi l’Eid senza effetti negativi sul corpo.
Ecco 7 abitudini durante l’Eid che spesso causano un aumento di peso e come superarle, come riassunto sabato 21 marzo 2026.
1. Mangiare troppo a cena
Molte persone sono tentate di provare tutti i piatti a tavola. La soluzione è utilizzare piatti più piccoli e scegliere porzioni sufficienti per ogni tipo di cibo.
2. Assaggia spesso pasticcini e piatti dolci
Le torte dolci dell’Eid sono allettanti. Puoi limitarti determinando il numero di torte che puoi consumare al giorno.
3. Mancanza di attività fisica
Durante le festività dell’Eid, molte persone si siedono o dormono di più. Prova a camminare dopo aver mangiato o a fare esercizi leggeri al mattino.
4. Bere eccessive bevande dolci
Sulla tavola dell’Eid sono spesso presenti bevande gassate o sciroppi dolci. Scegli acqua o tè semplice per ridurre l’apporto calorico in eccesso.
5. Dimenticare la colazione o mangiare in modo irregolare
Per trattenersi prima del pasto principale, alcune persone saltano deliberatamente la colazione, ma in realtà questo li rende eccessivamente affamati. Continua a fare colazione a sufficienza in modo che le porzioni del pranzo siano più controllate.
6. Consumare ripetutamente cibi fritti e piatti ricchi di grassi
Piatti speciali lebarani come il rendang o l’opor di pollo grasso. Godetevi con moderazione ed equilibrio con verdure per aiutare la digestione.
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7. Mancanza di sonno e stress durante l’organizzazione dei preparativi per l’Eid
