Scorrendo pigramente il file Natale foto della festa sul mio telefono, all’improvviso mi sono bloccato.
Per un momento non sono riuscito a capire che la donna in un’immagine particolare – che indossa un abito festivo e una fascia da renna – fosse in realtà io.
Rimasi senza fiato vedendo la rotondità del mio viso, il mio doppio mento e il modo in cui il tessuto aderiva al mio corpo.
Sembravo davvero così grande?
La foto era uno scatto sincero, scattato a una festa di Natale che avevo organizzato con mia cognata per le famiglie della nostra zona del West Yorkshire.
È stato un enorme successo, ma un mese dopo, nel gennaio 2021 – mentre stavo scorrendo le foto che mia figlia Isla, allora di sette anni, aveva scattato per divertimento – è arrivata quella scossa di shock.
Invece di vedere un’allegra mamma di 36 anni che si diverte, tutto ciò su cui potevo concentrarmi era la mia taglia. Era la prima volta dopo anni che osservavo veramente il mio aspetto, e cambiò tutto.
Il vestito che indossavo era una taglia 22-24. Ma quando l’ho comprato mi ero in qualche modo convinto che non ero proprio quella taglia, semplicemente sceglievo abiti più grandi e larghi per essere più comoda.
Ma la foto mostrava la verità; il vestito non era troppo grande per me – l’ho riempito facilmente.
Lindsay si è sentita costretta a perdere peso dopo aver visto questa sua foto festosa. Ha perso più di sette chili grazie a Slimming World
Anche se allora non lo sapevo – non mi pesavo da anni perché sapevo che mi avrebbe sconvolto – avevo quasi 17 anni.
Quella notte, ho iniziato a soffrire di ansia. Se mi sono sentito così angosciato dalla foto, cosa devono aver pensato gli altri quando mi hanno visto?
Improvvisamente imbarazzato, sapevo che qualcosa doveva cambiare, ma non ero sicuro da dove cominciare. Dopotutto, ho lottato con il mio peso fin da quando ero bambino.
All’età di 15 anni, dopo ripetute visite ospedaliere a causa di dolori addominali, mi è stata diagnosticata la sindrome dell’ovaio policistico – una condizione che spesso provoca aumento di peso a causa della ridotta sensibilità all’insulina e degli squilibri ormonali – e ho assunto la pillola contraccettiva per controllare i miei periodi abbondanti.
Tuttavia, questo non fece altro che favorire il mio aumento di peso, e man mano che invecchiavo la mia taglia oscillava costantemente, di solito tra la taglia 14 e la 16. Nel 2007, allora taglia 14, ho incontrato Chris, e abbiamo avuto due figli insieme: Isla, ora 11, e Dexter, otto.
Essere incinta significava che non mi concentravo sulla mia taglia, perché c’era una buona ragione per cui stavo diventando più grande e mi piaceva vedere crescere il mio pancione.
Dopo il parto, tuttavia, c’era l’inevitabile pressione di perdere peso, cosa che ho faticato a fare.
Quando Chris e io ci siamo sposati nel 2019 avevo una taglia 18, ma mi sentivo davvero bellissima con il mio abito da sposa senza spalline.
Ma dopo il glamour del giorno del nostro matrimonio, con due bambini piccoli e un lavoro impegnativo come assistente didattico per disabili, il mio benessere è scivolato in fondo alla lista.
Ma dopo il glamour del giorno del nostro matrimonio, con due bambini piccoli e un lavoro impegnativo come assistente didattico per disabili, il mio benessere è scivolato in fondo alla lista. La cena consisteva spesso in qualunque cosa potessi preparare velocemente, come pizza o patatine. Nei fine settimana mangiavamo cibo da asporto e io finivo regolarmente gli avanzi dei bambini. Adoravo andare a casa di mia madre per i suoi arrosti domenicali con Yorkshire pudding, ma di certo non aiutavano il mio girovita, che continuava ad allargarsi.
Sembrava semplicemente impossibile apportare cambiamenti significativi: provare a vivere di insalate ed eliminare tutti i carboidrati non era realistico per me.
Quando ha iniziato Slimming World Lindsay pesava quasi 17 chili
Lindsay mostra la sua perdita di peso in una foto di Natale scattata da suo figlio Dexter
Ma vedere quella foto di Natale nel gennaio 2021 mi ha fatto capire che dovevo fare qualcosa che avrebbe cambiato completamente il mio approccio alla dieta.
Allora i colpi dimagranti non erano ancora diventati il fenomeno che sono adesso. Anche se lo fossero stati, non li avrei scelti. Penso che cambiare il tuo stile di vita sia una soluzione di gran lunga migliore a lungo termine: il duro lavoro ti fa apprezzare quanta strada hai fatto.
Quell’aprile mi sono iscritto a Slimming World. Quando sono salito sulla bilancia per la prima volta e ho visto 16esimi 10 libbre, sono scoppiato in lacrime. A 5 piedi e 4 pollici, sono rimasto scioccato da quanto fosse alto il numero, ma sapevo anche che era il mio punto di svolta.
Mi sono buttato nel piano. Ho eliminato i cibi grassi e oleosi e mi sono concentrato su carni magre, pesce, verdure, frutta e patate.
Slimming World non è un piano basato sul conteggio delle calorie o sui punti. Si concentra invece sugli “alimenti gratuiti” – cose come proteine magre, pasta, patate, frutta e verdura, che puoi mangiare liberamente senza pesare o misurare – e sulle quantità giornaliere misurate di “extra salutari” come cereali, pane integrale o latticini. C’è anche una piccola quantità di dolcetti, come cioccolato o alcol.
L’idea è quella di incoraggiare abitudini alimentari sane a lungo termine piuttosto che seguire rigidi limiti calorici. Non ho seguito una routine di esercizi formale, ma mi sono assicurato di raggiungere 10.000 passi al giorno.
Alla mia prima pesatura, una settimana dopo l’adesione, ero ansioso di vedere come avevo fatto. Quando sono salito sulla bilancia e ho visto che avevo perso 6 libbre, mi ha dato una tale spinta. Ho continuato allo stesso modo e ogni settimana perdevo altri due chili.
Continuavo a ripensare a quella foto di Natale per rimanere motivato. Poi ho avuto un’idea: l’ho impostato come sfondo del telefono.
Ogni volta che avevo la tentazione di ricadere nelle vecchie abitudini, uno sguardo alla foto mi ricordava perché dovevo apportare il cambiamento.
Entro Natale 2022, appena nove mesi dopo essermi iscritto a Slimming World, avevo perso più di sette chili attraverso questo metodo lento ma costante.
Mi sentivo di nuovo me stesso, ma con una ritrovata fiducia. Chris, la mia famiglia e i miei amici hanno notato quanto sembrassi più felice.
Di solito è fin troppo facile indulgere troppo a Natale, ma invece ho ascoltato il mio corpo.
Ho mangiato il melone per iniziare, ho scambiato le patate arrosto con quelle bollite e ho mangiato un sacco di tacchino per le proteine.
Invece di un dessert pesante, ho scelto frutta e yogurt. E dopo mi sono comunque goduto un bicchierino di Baileys. Mangiare con la mia famiglia e non sentirmi in colpa significava che potevo davvero rilassarmi, concentrarmi sul divertimento dei bambini ed entrare nello spirito natalizio.
Da allora, ho continuato con il mio stile di vita sano e ora, a 41 anni, peso 9 chili e indosso una taglia 8-10.
Seguo ancora il piano Slimming World e mi piace frequentare un gruppo ogni settimana. Cerco ancora di raggiungere l’obiettivo di 10.000 passi al giorno.
Dopo aver perso più di sette chili e mezzo, mi sento più sano e più felice che mai. Ho molta più energia per correre con i bambini.
Posso sedermi comodamente sulle sedie, rannicchiarmi nel letto con Dexter e Isla per leggere loro la sera e, quando siamo andati in un parco a tema, ho potuto adattarmi a tutte le giostre, invece di stare indietro a guardare tutti gli altri divertirsi.
Nonostante soffra di cisti ovariche per anni, le scansioni mostrano che ora non ne ho più e i sintomi della PCOS sono scomparsi. Già solo per questo sarebbe valsa la pena perdere peso.
Mi piace anche socializzare di nuovo e fare acquisti di vestiti è diventato piacevole piuttosto che stressante.
Questo Natale ho saltato ancora una volta gli Yorkshire e le patate arrosto. Ma non sento che mi sto perdendo qualcosa, perché ho guadagnato molto di più.
Sono orgoglioso di poter insegnare ai miei figli l’equilibrio: possiamo mangiare pasti cucinati in casa contenenti tutti i gruppi alimentari appropriati e goderci comunque un dolcetto quando ne vogliono uno. Sono i miei più grandi sostenitori.
Dexter di recente mi ha scattato delle foto con un vestito rosa e setoso che ho comprato per Natale nella taglia 8-10, e con molta dolcezza mi ha detto che stavo benissimo. Queste sono le foto che conserverò per i giusti motivi.
La foto di Natale che ha dato inizio a tutto questo non è più lo sfondo del mio telefono, ma la guardo di tanto in tanto e invece di sentirmi arrabbiato, ora mi sento orgoglioso.
Mi ricorda che prendersi cura di te e del tuo corpo è davvero importante. Sono grato a Isla per aver scattato quella prima foto. Senza quel momento, potrei ancora avere quasi 17 anni, con la conseguenza che la mia salute e la mia fiducia ne risentirebbero.
Come detto a JULIA SIDWELL
