Non c’è posto come la casa per le vacanze o il naturale ritorno ai sentimenti e ai comportamenti adolescenziali che spesso accompagnano il ritorno in famiglia durante il periodo natalizio.
Coniata da alcuni professionisti della salute mentale come “regressione alle vacanze”, la tendenza a ritornare alle vecchie dinamiche, abitudini e soprattutto ansie durante le festività familiari può essere fastidiosa e inquietante, ma Alex Iacovittiun terapista matrimoniale e familiare con sede a Santa Clarita, in California, ha sottolineato che non è solo naturale, ma previsto.
“Sviluppiamo davvero chi siamo come persone all’interno del nostro sistema familiare”, ha detto Iacovitti al The Post. “Impariamo quali parti di noi sono accettabili, cosa non lo è, cosa attira la nostra attenzione… Sviluppiamo un senso di sé più forte man mano che invecchiamo. Ma quando torniamo indietro, ci troviamo di nuovo in questo ruolo in cui è facile sentire che alcune parti di noi sono inaccettabili. “
Iacovitti ha spiegato che lo stress che ne deriva spesso spinge i bambini adulti – molti dei quali hanno superato i vecchi ruoli familiari dell’infanzia e sono diventati molto rispettati nella loro vita professionale e personale – ad entrare in modalità “lotta o fuga”, che può rendere facile tornare a parlare e comportarsi come un “adolescente angosciato”.
“In (questo stato), le parti logiche del nostro cervello si spengono e noi siamo più in una parte reattiva, quindi stiamo rispondendo in base a quella reattività”, ha detto Iocovitti. “Quei primitivi strumenti di sopravvivenza che hai imparato da bambino possono essere riattivati, perché tornerai in un ambiente in cui erano assolutamente necessari.”
Lisa Coinun’attrice e comica di 28 anni di New York che di solito trascorre le vacanze con i suoi genitori e fratelli a Bettendorf, Iowa, ama andare stare con la sua famiglia per alcune settimane durante le vacanze di Natale, ma ha ammesso che il suo carattere “si accorcia” più a lungo è in visita a casa.
“Sono più veloce nel litigare o nel trasformarmi in un adolescente angosciato”, ha detto Coin al Post. “Come l’altro giorno, mio padre ha parlato dell’intelligenza artificiale e io ho pensato, ‘No, papà, non capisci: l’intelligenza artificiale ci rovinerà tutti!’ Prenderò semplicemente queste scatole di sapone da adolescente.
La Coin ha anche condiviso che a volte inizia a “dubitare di se stessa” e delle sue capacità da adulta più a lungo rimane nella sua città natale per il periodo natalizio.
“Quando sono a casa per troppo tempo, inizio a sentirmi come un bambino, come se dovessi chiedere ai miei genitori: ‘Oh, posso farlo? Posso prendere in prestito l’auto?’ Comincio a comportarmi come se non fossi un adulto adulto con soldi che potrebbe semplicemente andare al negozio se lo volessi.
Coin non è stato l’unico con cui ha parlato The Post ad ammettere di aver combattuto confini sfumati mentre trascorreva del tempo a casa per Natale.
Quest’anno, Lauren Hylandun allenatore di mentalità di 34 anni con sede a Pittsburgh, sta visitando i suoi genitori e il fratello Snowbird con suo marito e tre figli in Florida per un periodo di due settimane durante le vacanze. Sebbene sia grata per il tempo di qualità trascorso insieme, nel corso degli anni ha dovuto stabilire dei limiti per proteggere il suo senso di pace da adulta.
“Qualche viaggio fa, qualcuno mi aveva detto che non stavo disciplinando i miei figli abbastanza severamente”, ha detto Hyland al The Post. “Ho dovuto stabilire un limite da adulto e ho pensato: ‘Saremo genitori nel modo in cui crediamo sia giusto. Apprezzerei che tu non intervenissi su questo.’ … Dovevo dire qualcosa per cui mi sarei messo nei guai se l’avessi detto prima.”
Tuttavia, Hyland ora ripensa a quel momento difficile con un certo affetto, condividendo il fatto che ha portato a una “grande conversazione” che ha approfondito il suo rapporto con il suo familiare.
“Penso che affrontare le cose presto e in modo calmo e neutrale possa davvero avere un enorme effetto sulla crescita delle tue relazioni oltre le cose fondamentali, come quando eri un bambino”, ha detto Hyland.
Hyland ha anche condiviso che essere in grado di appoggiarsi a suo marito durante i momenti di stress familiare è stata “la cosa più grande” che le sia mai accaduta – una pratica chiamata “co-regolamentazione” che Iacovitti ha sottolineato può essere utile da replicare con il proprio partner o un amico durante i periodi di tumulto carico di orpelli.
“Se ti appoggi a un partner e gli dici: ‘Ehi, mi sento come se fossi tornato in questo ambiente in cui i miei genitori non si fanno vedere per me, e non mi sento come se mi vedessero di nuovo’, allora il tuo partner sarà in grado di dire: “Ugh, lo vedo, e sono proprio lì con te”, ha detto Iacovitti.
Per coloro che lottano per rimanere allegri nel mezzo di dinamiche familiari disfunzionali, Iacovitti ha condiviso che la preparazione mentale – e una forte dose di empatia – sono due delle migliori difese.
“Si tratta semplicemente di dire a te stesso: ‘Ehi, è probabile che accada quando entro in questo ambiente – il mio corpo avrà una reazione… Come percepisci alcuni dei messaggi che ricevi (dai membri della famiglia)? E prova a riformulare il tutto in quanto questi messaggi provengono dal loro stesso dolore – non Mio proprie mancanze”, ha detto Iacovitti.
Hyland ha anche sottolineato che la sensazione di regressione quando si torna a casa per le vacanze non è un segno di immaturità, è solo “un ricordo immagazzinato nel proprio corpo”.
“Puoi creare le tue dinamiche. Puoi cambiarle. Puoi avere conversazioni difficili: va bene. Non è la fine del mondo.”
