Quale integratore di spirulina blu è il migliore?
Non solo aggiungere la spirulina blu al tuo frullato crea una foto strabiliante per il tuo feed, ma questa vibrante alga blu è un incredibile superalimento ricco di sostanze nutritive.
L’alga d’acqua dolce contiene ficocianina, responsabile del suo colore blu brillante e ha proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e neuroprotettive. La spirulina blu è anche una buona fonte di proteine vegetali e ferro. Se stai cercando una polvere di spirulina blu, Polvere di Spirulina blu organica di Lone Star Botanicals è la scelta migliore.
Cosa sapere prima di acquistare un integratore di spirulina blu
Polvere
La maggior parte della spirulina blu è disponibile sotto forma di polvere. Questa polvere può essere fornita in un sacchetto o in un barattolo richiudibile. Le forme in polvere di spirulina blu sono più popolari per l’uso nei frullati e si mescolano bene in un frullato miscelatore. Un misurino misurato di polvere di spirulina blu può anche essere mescolato in acqua o succo.
Capsule
Meno comunemente, gli integratori di spirulina blu sono disponibili sotto forma di capsule. Se segui una dieta a base vegetale, assicurati di leggere attentamente l’elenco degli ingredienti perché le forme in capsule dell’integratore possono contenere olio di pesce e altri riempitivi. Molti consumatori vegani e vegetariani assumono la spirulina come alternativa agli integratori di omega-3 a base di olio di pesce, quindi tieni presente che le capsule possono contenere pesce.
Nutrienti
Essendo un superalimento, la spirulina blu è ricca di vitamine e sostanze nutritive benefiche. Questi includono:
- Proteina: Un cucchiaio (7 grammi) di spirulina blu contiene 4 grammi di proteine. Poiché le pareti cellulari dell’alga si rompono facilmente, questa è una forma di proteina più biodisponibile che è più facile da assorbire per il tuo corpo.
- Ficocianina: La ficocianina antiossidante che conferisce alla spirulina blu il suo colore aiuta a combattere lo stress ossidativo e protegge dai danni cellulari. Ha anche effetti antinfiammatori.
- Omega-3 e omega-6: La spirulina blu contiene un rapporto salutare tra acidi grassi omega-3 e omega-6. La sua alta concentrazione di questi grassi sani è benefica per il cervello e l’umore.
- Vitamine del gruppo B: La spirulina blu contiene vitamine del gruppo B energizzanti, tra cui B1, B2 e B3.
- Aminoacidi: La spirulina blu contiene 18 dei 20 aminoacidi, che sono gli elementi costitutivi delle proteine del tuo corpo. Questi includono i nove aminoacidi che il tuo corpo non può produrre da solo.
- Ferro: La spirulina è una buona fonte di ferro di origine vegetale. Un cucchiaio contiene 2 milligrammi di ferro.
- Minerali: La spirulina blu contiene anche una discreta quantità di minerali essenziali come magnesio, calcio, zinco, rame, manganese e selenio.
Benefici per la salute
Grazie alla sua elevata densità di nutrienti, la spirulina blu ha numerosi benefici per la salute. Anche se non tutte sono supportate dalla ricerca scientifica, le indicazioni sulla salute includono la disintossicazione dai metalli pesanti (soprattutto l’arsenico), la riduzione del colesterolo, l’abbassamento della pressione sanguigna, l’aumento dell’energia e delle prestazioni, il miglioramento della memoria e la promozione di una sana digestione. Potrebbe anche averlo fatto proprietà antitumorali.
Cosa cercare in un integratore di spirulina blu di qualità
Organico
Per un integratore di spirulina non tossico, acquista un prodotto biologico. Ciò significa che l’alga verde-azzurra non è stata trattata con pesticidi o erbicidi chimici.
Non OGM
Oltre al biologico, seleziona un integratore di spirulina blu con un’etichetta non OGM. Ciò significa che l’organismo della spirulina non è stato geneticamente modificato.
Senza riempitivo
Quando selezioni una polvere di spirulina blu, assicurati che contenga il 100% di spirulina. Una rapida scansione dell’elenco degli ingredienti dovrebbe dirti se la polvere contiene riempitivi.
Aromatizzato
A differenza della spirulina verde, la spirulina blu non ha un sapore di “pesce”. Detto questo, puoi trovare polveri di spirulina blu che presentano aromi di frutti di bosco.
Preallenamento
Alcune polveri di spirulina contengono altri ingredienti benefici, come caffeina, funghi medicinali ed erbe adattogene, in una polvere preallenamento a base di spirulina per potenziare la tua routine di allenamento o la tua giornata.
Quanto puoi aspettarti di spendere per gli integratori di spirulina blu
Le polveri di spirulina blu partono da circa $ 15 e arrivano fino a $ 23 per un sacchetto o un contenitore da 1 oncia.
Domande frequenti sulla spirulina blu
Cos’è la spirulina e quanto dovrei prenderne?
UN. La spirulina è un cianobatterio, ovvero un batterio che utilizza la fotosintesi (come una pianta) per produrre energia. L’alga filiforme è stata utilizzata come fonte di cibo fin dagli antichi Aztechi ed è diventata popolare quando la NASA la ha utilizzata come integratore alimentare per i suoi astronauti. La dose standard è da 1 a 3 grammi al giorno.
Qual è la differenza tra la spirulina blu e la spirulina normale?
UN. La spirulina blu è la ficocianina, il pigmento blu, estratto dalla spirulina normale. La spirulina è di colore verde mentre la spirulina blu è blu. Poiché è un estratto della spirulina normale, la spirulina blu non è così ricca di nutrienti come l’intero alimento, ma non ha nemmeno il sapore di pesce della spirulina normale.
Quali sono gli altri usi della spirulina blu?
UN. Naturalmente puoi usare la spirulina blu come forma naturale di colorante alimentare per il colore blu. Puoi aggiungerlo ai prodotti da forno o per preparare il latte macchiato “sirena”.
Qual è il miglior integratore di spirulina blu da acquistare?
Il miglior integratore di spirulina blu
Polvere di Spirulina blu organica di Lone Star Botanicals
Cosa devi sapere: Questa polvere di spirulina blu di alta qualità racchiude un potente effetto.
Cosa ti piacerà: Ne basta un po’ con questa polvere, ottima per colorare gli alimenti e per preparare frullati blu. Ogni lotto viene testato per metalli pesanti e altre tossine. Alcuni utenti segnalano un aumento di energia.
Cosa dovresti considerare: Questa confezione di spirulina blu è molto piccola e si esaurisce velocemente.
Il miglior integratore di spirulina blu per il rapporto qualità/prezzo
Supplementi Double Wood Polvere di Spirulina blu
Cosa devi sapere: Questa spirulina blu a basso costo è potente quanto la scelta migliore; semplicemente non è organico.
Cosa ti piacerà: L’alta concentrazione di ficocianina in questa polvere ha potenti benefici antinfiammatori e aiuta con i dolori articolari. Il colore è molto vivace e brillante per la colorazione alimentare. Il gusto è delicato.
Cosa dovresti considerare: Il contenitore non è pieno, cosa che alcuni consumatori trovano fuorviante.
I prezzi indicati riflettono l’ora e la data di pubblicazione e sono soggetti a modifiche.
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