Quando mi sono iscritto per provare una serie di test di salute e invecchiamento per The Post, sapevo che ci sarebbe stato del sangue.
Semplicemente non avevo realizzato quanto sangue avrei dovuto arrendersi.
Nel corso degli anni mi sono sottoposta a diversi trattamenti per la fertilità, quindi sono abituata a continui prelievi di sangue. Ma di solito si tratta di una o due fiale – non una dozzina o più alla volta – e i test di longevità spesso richiedono anche un digiuno notturno.
Fortunatamente, non è stato vano. Attraverso questi test, ho imparato molto sui miei ormoni, sui livelli di nutrienti e sulla funzionalità epatica e ho ricevuto consigli su come mangiare e invecchiare meglio come mamma di 43 anni.
Ci sono dozzine di questi kit di test sul mercato: ho subito capito che non sono uguali.
Alcuni esistono per venderti integratori, mentre altri sono progettati per essere assunti ripetutamente, spesso costando centinaia di dollari ogni volta.
I test migliori spiegano chiaramente come sono stati generati i risultati, contestualizzandoli e offrendo raccomandazioni specifiche, piuttosto che consigli vaghi come “mangiare più sano” o “fare più esercizio fisico”.
Ecco uno sguardo ai sei test che ho effettuato, che hanno misurato tutto dal mio esposizione alle microplastiche al mio rischio di malattia infiammatoria intestinale e al mio livelli di vitamina D. Nessuno, purtroppo, ha valutato il dolore al braccio dopo questi prelievi di sangue drenanti.
Costo: $ 135
Il famoso biohacker Bryan Johnson e il suo team Blueprint ha ideato questa misura delle particelle di plastica dannose nel sangue. La ricerca suggerisce che questi frammenti onnipresenti possono accumularsi nel corpo e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, infertilità e alcuni tipi di cancro.
I partecipanti al test si pungono il dito e spalmano il sangue su una carta che viene inviata a un laboratorio speciale per l’analisi.
Questa è stata più una prova dei miei 10 anni di matrimonio che altro. Invece di utilizzare la semplice lancetta di plastica standard per i diabetici, Blueprint fornisce uno spaventoso ago di metallo per ridurre l’esposizione alla plastica.
Ho faticato così tanto a pungermi il dito che mio marito si è offerto di aiutarmi. Alla fine mi ha urlato: “Sei un vampiro? Come mai non stai sanguinando?”
I risultati non valevano lo sforzo. Il rapporto indicava che ero “sopra la portata” per le microplastiche di piccole e medie dimensioni e “nel raggio” per quelle di grandi dimensioni, ma non spiegava realmente cosa significasse.
Speravo che qualcuno mi guidasse attraverso quelle che potrebbero essere le mie maggiori fonti di esposizione. Invece, immagino che butterò via tutta la plastica di casa mia e quella maledetta lancetta di metallo.
Costo: gli abbonamenti partono da $ 365 all’anno, che include oltre 160 test di laboratorio
Il test che ho sostenuto richiedeva un digiuno di otto ore e due visite a un laboratorio locale programmate in prossimità del mio ciclo mestruale.
Al primo prelievo di sangue, il mio braccio semplicemente non riusciva a produrre abbastanza per 12 fiale. Ho riprogrammato facilmente il test, ho somministrato 12 fiale e poi sono tornato un altro giorno per somministrarne otto. Ho dovuto anche fare la pipì in una tazza.
Ho ottenuto risultati per 117 biomarcatori: dai miei anticorpi ed elettroliti al mio colesterolo e all’età biologica (29,3!).
Le note cliniche che hanno accompagnato il mio rapporto hanno approfondito le 15 principali categorie di biomarcatori.
“Concentrarsi sul bilanciamento del colesterolo, aumentare l’assunzione di omega-3 e affrontare i livelli ormonali e nutrizionali può migliorare la salute del cuore, l’energia e il benessere generale”, si legge in un suggerimento.
Costo: $ 65 per il test dei biomarcatori di salute ottimale per uomini o donne, gli abbonamenti partono da $ 25 al mese
Il test standard valuta oltre 40 biomarcatori. Il sangue viene prelevato in un laboratorio locale.
Hone mi ha offerto una “anteprima del processo VIP che avviene fuori dalla piattaforma”.
L’azienda ha mandato un prelievo a casa mia, il che è stato davvero comodo.
Sfortunatamente, Hone voleva un digiuno notturno e la sorprendente quantità di 19 fiale contemporaneamente. Ho esitato: eravamo d’accordo su 15.
Ho compilato un lungo sondaggio sulle mie abitudini di vita e ho avuto una consulenza video di un’ora con due medici, che mi hanno fornito le raccomandazioni più dettagliate fino ad oggi.
I consigli includevano farmaci da interrompere, integratori da aumentare, sintomi da monitorare e test esterni a cui sottoporsi.
Costo: $ 1.099,99
Molecular You promette che saranno necessarie solo due (!) fiale per la sua valutazione della salute. Un flebotomista è stato inviato a casa mia per il mio recupero.
Mi sono stati assegnati punteggi sulla salute che riflettevano il rischio di sviluppare 13 condizioni, tra cui la malattia infiammatoria intestinale, il diabete di tipo 2, il morbo di Alzheimer e la depressione.
La consulenza di 45 minuti con uno scienziato di Molecular You è stata molto utile. Ha sottolineato i miei alti livelli di prolina, un amminoacido profondamente coinvolto nel metabolismo.
Ha osservato che l’abbondanza di prolina è collegata allo stress metabolico e alla potenziale resistenza all’insulina.
Per la salute generale, ha suggerito una dieta a basso contenuto di carboidrati, integratori di omega-3, tè verdeNoci del Brasile, più acqua e ripetere il test tra sei mesi.
Costo: $ 249
Per fortuna, questo era a tampone sulla guancia. Mi è stato inviato un kit a casa, Ho raccolto alcune cellule dalla mia boccae li ho spediti al laboratorio.
Tally Health ha analizzato oltre 200.000 siti di metilazione del DNA per stimare il mio TallyAge, un riflesso di come le mie cellule e i miei organi stanno invecchiando.
Il mio aveva 36,9 anni, circa 5,7 anni più giovane della mia età cronologica dell’epoca.
Ho anche compilato un sondaggio sullo stile di vita che chiedeva informazioni sulla mia salute mentale, dieta, forma fisica e abitudini del sonno.
L’idea è di migliorare quelle routine e di fare un tampone sulla tua guancia due volte l’anno per vedere se hai abbassato il tuo TallyAge.
Costo: il Suona ARIA viene venduto al dettaglio per $ 349 e Piani di visione del sangue inizia da $ 99 ogni sei mesi o $ 365 all’anno
Indosso l’Ultrahuman Ring AIR da diversi mesi. Ho trovato le funzionalità del sonno e della frequenza cardiaca a riposo le più approfondite.
Ho fatto il test Blood Vision, che ha richiesto una visita in laboratorio e ben 15 fiale di sangue.
I risultati sono stati inviati all’app Ultrahuman. Ho ottenuto un’età del sangue di 41 sulla base di 106 biomarcatori, tra cui vitamina D, enzimi pancreatici, metalli pesanti e acidi grassi omega.
L’intelligenza artificiale nell’app ha esaminato tutte queste informazioni, oltre ai dati sul sonno, sull’esercizio fisico e sulla frequenza cardiaca dell’anello, per suggerirmi di mangiare più pesce grasso e semi di zucca, assumere olio di pesce omega-3 e integratori di zincoriduci lo stress e, oh sì, fai più esercizio fisico.
