COME le persone invecchianola vista diminuisce naturalmente e aumenta il rischio di patologie oculari. Ciò include degenerazione maculare legata all’età (AMD)una condizione che si verifica tipicamente nei pazienti di età superiore ai 50 anni.
AMD è una delle principali cause di perdita della vista tra gli adulti sopra i 60 anni e colpisce milioni di americani, secondo l’American Macular Degeneration Foundation.
La condizione degrada la capacità di leggere, guidare e riconoscere i volti. Non esiste una cura per l’AMD, quindi gli esperti sostengono la diagnosi precoce e la prevenzione.
Negli stadi più avanzati dell’AMD, i pazienti possono notare linee rette ondulate, macchie scure nella vista o visione centrale offuscata, secondo l’oftalmologo Dr. Vaidehi Dedania della NYU Langone Health.
La perdita della vista può essere particolarmente difficile per gli anziani, come vista compromessa può portare a più cadute, diminuzione della mobilità e perdita di indipendenza, ha detto il medico a Fox News Digital.
“Ci stiamo muovendo verso un mondo in cui non ci limitiamo a reagire alla perdita della vista: possiamo intercettarla e adottare misure per ritardare ciò che era inevitabile per molti pazienti”, ha affermato Dedania.
Sebbene i principali fattori di rischio per la degenerazione maculare legata all’età siano la genetica e l’invecchiamento, l’esperto ha condiviso i seguenti cinque cambiamenti nello stile di vita che potrebbero ridurre il rischio e la gravità della malattia.
N. 1: Smetti di fumare
Fumare è un importante fattore di rischio di AMD e può “incidere in modo significativo” sul rischio di perdita della vista, secondo Dedania.
“Lo stress ossidativo derivante dal fumo può davvero influenzare le cellule della retina, e questo è ciò che aumenta il rischio di deterioramento maculare”, ha detto a Fox News Digital. L’abitudine può anche accelerare la progressione dell’AMD e ridurre l’efficacia dei trattamenti.
“Incoraggiamo davvero le persone che fumano a smettere di fumare, soprattutto se hanno familiari affetti da questa condizione”, ha detto l’esperto a Fox News Digital.
Le persone che hanno smesso di fumare 20 anni fa potrebbero avere un livello di rischio simile a quelle il cui rischio è basato principalmente sull’età e sulla genetica, ha osservato. “Ecco perché smettere il prima possibile è così importante.”
N. 2: Ottieni una corretta alimentazione
Mangiare una dieta sana può avere un impatto sullo sviluppo di qualsiasi malattia, inclusa l’AMD.
Secondo un recente studio condotto da ricercatori dell’Università della California, Davis, le diete ricche di alimenti trasformati, zuccheri e grassi sono associate alla degenerazione maculare a causa di uno squilibrio del microbioma intestinale.
“Queste sono cose che sono ancora in fase di studio, ma sappiamo sicuramente che la nostra dieta influenza il rischio di degenerazione maculare e quanto sarà avanzata”, ha detto Dedania a Fox News Digital.
Raccomanda di aggiungere più verdure a foglia verde e di mantenere una dieta equilibrata per supportare un microbioma intestinale sano. In particolare, è una grande sostenitrice del Dieta mediterranea.
3. Considera gli integratori
Alcuni integratori può ridurre il rischio di AMD. In particolare, AREDS2 è una combinazione specifica di vitamine e minerali utilizzata nello studio Age-Related Eye Disease Study 2.
Negli studi clinici, secondo il National Eye Institute, la formula AREDS2 ha dimostrato di aiutare a rallentare la progressione dell’AMD nelle persone con stadi intermedi o avanzati della malattia.
“Anche se i pazienti possono assumere questi integratori nella fase iniziale, in realtà disponiamo di dati che dimostrano che aiutano solo dopo aver già raggiunto la fase intermedia”, ha osservato Dedania.
Anche se l’assunzione dell’integratore molto presto potrebbe non avere un impatto significativo sul rischio, secondo il medico è sicuro iniziare in qualsiasi momento purché i pazienti non raddoppino le loro vitamine.
Dedania ha osservato che le precedenti formulazioni di AREDS – senza il “2” – includevano beta-carotene, che da allora è stato rimosso a causa del suo legame con il cancro ai polmoni nei fumatori.
“Assicuratevi di trovare l’integratore che contiene AREDS2 e usatelo”, ha consigliato.
4. Esercitati regolarmente
Movimento regolare è un altro pilastro fondamentale della salute che può aiutare a rallentare la progressione della malattia.
“Esercizio rientra nell’equilibrio generale di uno stile di vita sano”, ha affermato Dedania.
“Sappiamo che l’esercizio fisico diminuisce anche lo stress ossidativo, e queste sono cose che miriamo a fare solo per il benessere generale, ma ci sono studi che dimostrano che apporta benefici anche ai pazienti con degenerazione maculare in termini di rischio di malattia avanzata.”
N. 5: sottoponiti a regolari esami oculistici
Consultare il tuo oculista per gli screening di routine potrebbe essere la chiave per individuare un problema prima che sia troppo tardi.
Con l’AMD, i pazienti non sono tipicamente sintomatici finché non hanno raggiunto gli stadi intermedi o avanzati della malattia.
“I pazienti possono avere degenerazione maculare e non lo sanno”, ha detto Dedania.
L’oftalmologo ha ribadito che la malattia non si riscontra frequentemente nei pazienti sotto i 50 anni e che i segni spesso non vengono rilevati nei pazienti sopra i 60 anni.
“È importante che i pazienti di età pari o superiore a 50 anni si sottopongano a un esame oculistico generale e siano informati se hanno familiari affetti da degenerazione maculare”, ha consigliato.
