Una semplice promessa di attenersi a una dieta o a un regime di fitness dopo settimane di eccessi festivi sarebbe stata sufficiente per i buoni propositi del nuovo anno.
Non è così per i Millennial di oggi e per la Gen Z.
I giovani hanno intenzione di adottare misure molto più drastiche per migliorare il loro benessere, come fare ogni giorno bagni di ghiaccio o eliminare completamente caffeina e zucchero.
Quasi un quinto dei giovani di età compresa tra i 18 e i 40 anni prevede di sottoporsi quotidianamente alla terapia del ghiaccio per i suoi benefici per la salute nel 2026, secondo quanto rilevato da un sondaggio condotto su 2.000 giovani.
Anche se scomodi, i bagni ghiacciati, le docce fredde e i tuffi promuovono il recupero muscolare e possono migliorare la circolazione offrendo allo stesso tempo una spinta di endorfine.
Quasi un quarto dei giovani intervistati si è impegnato a non consumare assolutamente caffeina quest’anno, mentre un quinto ha promesso di non toccare alcuno zucchero e il 19% di evitare cibi ultra-processati.
I nutrizionisti hanno avvertito che alcuni di questi impegni non sono realistici e potrebbero addirittura essere dannosi.
Quasi un quinto dei giovani tra i 18 e i 40 anni ha affermato che nel 2026 sopporterà la terapia del ghiaccio quotidiana
Quasi uno su dieci prevede di assumere regolarmente una flebo di vitamina IV in un altro tentativo radicale di mantenersi in salute quest’anno.
Sophie Trotman, del servizio di consegna di cibo Frive, che ha commissionato il sondaggio, ha affermato che un approccio “tutto o niente” potrebbe rivelarsi controproducente. “Invece di eliminare tutto, goditi i cibi dolci consapevolmente”, ha consigliato.
‘Rallenta, siediti e assapora davvero ciò che stai mangiando piuttosto che pascolare distrattamente.
“Abbinare cibi zuccherati con proteine o grassi sani – come yogurt o noci – può aiutare a prevenire crolli energetici e rendere più facile mantenere abitudini più sane a lungo termine.”
Dall’indagine è emerso che il 23% dei giovani si è impegnato nella meditazione quotidiana e un numero simile si è impegnato in una normale “disintossicazione digitale”, ovvero un determinato periodo di tempo senza smartphone o tablet.
Più di un quinto si è impegnato a digiunare a intermittenza, il che può migliorare la salute metabolica e la funzione cerebrale, oltre a favorire la perdita di peso.
Quasi uno su dieci prevede di assumere regolarmente una flebo di vitamina IV in un altro tentativo radicale di mantenersi in salute quest’anno.
E un sorprendente 8% delle persone di età compresa tra i 18 e i 40 anni si è impegnata a rimanere celibe per tutto il 2026.
Ben il 76% della generazione Z e dei Millennial britannici afferma che i propositi per il nuovo anno della generazione dei loro genitori, come diete a basso contenuto di grassi, video di esercizi delle celebrità e club dimagranti, sono inutili.
La Trotman ha affermato che la vita moderna è diventata così frenetica che le abitudini sostenibili sono più importanti che mai.
“Concentrarsi su cose semplici come pasti bilanciati, alimenti che supportano il sistema immunitario e non adottare un approccio tutto o niente nei confronti dello zucchero può aiutare le persone a rimanere energiche e impegnate ben oltre gennaio”, ha aggiunto.
Il nutrizionista consiglia di mangiare cibi ricchi di fibre per sostenere l’organismo dopo le tarde notti di dicembre, cibi ricchi e bevande extra.
E ha messo in guardia dal mangiare a tarda notte, che può disturbare il sonno e la digestione.
