È la stagione dei suoni del singhiozzo.
Un naso chiuso sembra essere un elemento fondamentale del clima più freddo, soprattutto quando stagione del raffreddore e dell’influenza ha raggiunto il suo picco da adesso fino a febbraio.
Mentre evitando di prendere un raffreddore è dura, puoi trovare sollievo senza dover fare scorta di centinaia di farmaci e fazzoletti. E nessuno di loro fa affidamento ha sfatato le tendenze virali di TikTok per la congestione.
Esistono metodi naturali per lenire i seni paranasali, secondo la dottoressa Madeleine Herman, chirurgo dell’orecchio, del naso e della gola e presidente medico dell’Ospedale Specialisti del Sinus Center e ORL di Houston.
Ha condiviso i suoi migliori consigli per eliminare la congestione, ma ha avvertito che uno potrebbe essere particolarmente scatenante.
Spray salino nasale
La soluzione più efficace per le narici ostruite? Soluzione salina nasale.
“Ciò include risciacqui salini, spray o soluzioni neti pot”, ha detto Herman al Post. “La soluzione salina aiuta a eliminare muco, allergeni, sostanze irritanti e mediatori infiammatori, migliorando il flusso d’aria e riducendo la congestione.”
Gli spray nasali salini forniscono anche umidità ambienti secchi causati da bassa umidità, viaggi aerei o ambienti riscaldati: tutti problemi comuni durante l’inverno.
Se opti per questo metodo, assicurati di utilizzare lo spray nasale correttamente. “Ci piace inclinare leggermente tutti gli spray nasali verso l’occhio”, ha affermato il dottor Robert Sporter, un allergologo di Associati ORL e allergie a Manhattan, aveva già detto al Post. “Non vogliamo spruzzare il setto, che è la parte centrale del naso.”
L’uso eccessivo, tuttavia, può portare alla congestione del rimbalzo, nota anche come rinite medicatauna condizione che in realtà peggiora sintomi come gonfiore del passaggio nasale e senso di congestione persistente ancora più grave.
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Usa un umidificatore
Parlando di condizioni asciutte, il prossimo consiglio di Herman è quello di utilizzare un umidificatore.
“L’aggiunta di umidità all’aria, soprattutto durante l’inverno o in ambienti interni asciutti, riduce la secchezza e l’infiammazione nasale e aiuta a fluidificare il muco, che può migliorare significativamente il flusso d’aria nasale”, ha spiegato.
“Un umidificatore con nebbia fredda di notte è spesso utile”, ha aggiunto, poiché potrai dormire meglio mentre mantenendo i capelli, la pelle e le unghie idratati.
Anche se non ci sono molti aspetti negativi, assicurati di farlo pulirlo spesso e cambiare il filtro se necessario per evitare la crescita di muffe, funghi e batteri.
Aggiungi oli essenziali
Si scopre che gli oli essenziali possono fare di più aumentare l’energia: Possono eliminare i seni nasali aggiungendo una piacevole spinta profumata alla stanza.
“Alcuni pazienti trovano anche un sollievo a breve termine aggiungendo olio di eucalipto o di menta piperita al loro umidificatore”, ha detto Herman. “I principi attivi in questi, eucaliptolo e mentolo, si trovano anche in alcuni farmaci decongestionanti. Possono aprire temporaneamente i passaggi nasali. “
Ma avverte che dovrebbero essere usati con parsimonia, soprattutto da alcune persone, poiché potrebbero innescare un brutto effetto collaterale.
“L’uso prolungato può irritare il naso”, ha detto Herman, aggiungendo che chiunque soffra di asma “dovrebbe usarlo con cautela a causa del rischio di scatenare il broncospasmo”.
Broncospasmo accade quando i muscoli intorno alle vie aeree si contraggono improvvisamente, rendendo difficile la respirazione. Mentre l’asma è un causa comuneambienti secchi, temperature fredde e allergeni possono anche provocare respiro sibilante, oppressione al torace e mancanza di respiro.
E per coloro che stanno combattendo la congestione legata alle allergie, Herman consiglia di evitare il più possibile alcuni fattori scatenanti.
“Il controllo ambientale è fondamentale”, ha affermato. “Ciò include la limitazione dell’esposizione a fattori scatenanti noti come polline, acari della polvere e peli di animali domestici, il lavaggio frequente della biancheria da letto in acqua calda, l’uso di una maschera intorno agli allergeni e l’uso di purificatori d’aria HEPA per ridurre gli allergeni presenti nell’aria”.
