venerdì 27 febbraio 2026 – 03:02 WIB
Giacarta – Molte persone pensano più mangiano e quando sahurallora più forte sarai quando digiunerai tutto il giorno. La logica è semplice: riempi lo stomaco per non avere fame velocemente. Ma questo metodo è davvero efficace? Dottor Tirta fornisce una spiegazione abbastanza sorprendente.
È vero che mangiare una porzione abbondante all’alba può prevenire la fame durante tutta la giornata? Questa è la spiegazione completa. Il dottor Tirta ha detto che potrebbe effettivamente causare nausea, vomito e persino GERD.
“Perché il tuo stomaco è così (piccolo), fratello. Allora gli dai il cibo quasi pieno. Può essere tollerato ma è irritante”, ha detto il dottor Tirta, citato da YouTube venerdì 27 febbraio 2026.
Ciò significa che la capacità dello stomaco umano è in realtà limitata. Quando è costretto ad accettare grandi quantità di cibo in una volta, lo stomaco lavorerà di più. Di conseguenza, l’acidità di stomaco può aumentare e provocare disturbi come nausea, disturbi di stomaco e sintomi di GERD (malattia da reflusso gastroesofageo).
Invece di saziarti più a lungo, mangiare troppo all’alba può effettivamente mettere a disagio il tuo corpo durante il giorno. Lo stomaco si sente pieno, il petto è caldo e può persino provocare il vomito. Questa condizione certamente interferisce con il digiuno.
Il dottor Tirta ha anche suggerito di preparare il sahur con porzioni sufficienti, non eccessive. IO
“Mangia con moderazione. Il corpo può sopravvivere anche senza mangiare per 4 giorni. Ma se non bevi è difficile. Perché 2/3 della composizione del corpo umano è costituito da acqua. Quindi se hai abbastanza suhoor puoi vivere. Non sarai magro”, ha spiegato.
Oltre a ciò, ha anche ricordato di non fare del Ramadan un’occasione di “vendetta” alimentare.
“E non usare questo come un evento di vendetta per mangiare. Sahur mangia un po’, okay se rompi il digiuno (molto)”, ha detto.
Mangiare molto all’alba non garantisce di rimanere affamati tutto il giorno. Infatti, mangiare con moderazione, scegliere cibi nutrienti e mantenere l’idratazione sono le chiavi per garantire che il digiuno rimanga confortevole e che il corpo rimanga sano.
Il dottor Tirta spiega gli effetti di interrompere il digiuno utilizzando sempre cibi fritti, questi sono i rischi!
Quali sono gli effetti di interrompere il digiuno utilizzando sempre cibi fritti? Ascolta la spiegazione del dottor Tirta sui grassi trans, sull’olio da cucina usato e sui rischi per la salute che comportano durante il Ramadan.
VIVA.co.id
26 febbraio 2026
