Mi piace pensare a me stesso come una persona piuttosto produttiva. Tra la scrittura, la gestione di un’impresa e la gestione del fitness, una gamma di hobby in continua evoluzione, non direi di avere problemi a mantenere la concentrazione.
Quello con cui ho un problema è, nel bene e nel male, il mio telefono.
Ogni volta che mi siedo per scrivere, fare ricerche o pianificare la mia giornata, entra nel mio produttivo zone, di solito vengo distratto dalle notifiche. Posso ignorarne alcuni, certo. Ma dopo pochi minuti mi ritrovo di nuovo su Instagram, o guardo una chat di gruppo di WhatsApp, o semplicemente salto titoli di cui probabilmente non avevo bisogno in quel momento.
Queste microinterruzioni costanti sono interruzioni piuttosto gravi quando si tenta di entrare in uno stato di flusso produttività. E non so voi, ma sicuramente a me ci vuole un po’ per tornare allo stato di flusso.
E a dire il vero, gli esperti di Internet ti indicheranno un milione di app per la produttività che pretendono di risolvere questo problema, ma per me è come metterci sopra un cerotto.
Volevo risolvere il problema. Quindi, ho finalmente attivato le impostazioni di Android che erano rimaste nascoste in bella vista per tutto questo tempo. Già, sto parlando della Focus Mode all’interno del Benessere Digitale.
Abbastanza sorprendentemente, è l’unico cambiamento che mi ha effettivamente aiutato a rielaborare i miei schemi di utilizzo del telefono e mi ha reso più produttivo.
L’attrito è ciò che lo fa aderire
La pianificazione intelligente e le pause intenzionali lo mantengono pratico
Ciò che fa sì che la modalità di messa a fuoco funzioni così bene per me è che non vieta del tutto le app, ma aggiunge solo una forte dose di attrito nel raggiungerle.
Prima di iniziare a usare Modalità di messa a fuocoaprire Instagram per me è stata essenzialmente una memoria muscolare. Ogni volta che veniva visualizzata una notifica, raggiungevo Instagram. L’intero flusso era fondamentalmente memoria muscolare.
Né ho avuto alcuna resistenza nel prendere impulsivamente il mio telefono.
Ora, quando tocco per aprire Instagram durante una sessione di focus lavorativo, ricevo un promemoria che l’app è stata messa in pausa. È un attrito sufficiente per indurre la mia mente dipendente dalla gamification a ritardare l’apertura di Instagram ancora per un po’.
Altrove, non è nemmeno necessario abilitare manualmente la modalità di messa a fuoco. Le opzioni di pianificazione integrate ti consentono di avviare automaticamente la modalità Focus e io utilizzo questo modo più di quanto pensassi.
Ogni giorno feriale, alle 9 in punto, il mio telefono entra in modalità Focus. Questa è la mia finestra di lavoro più produttiva e non ne voglio nessuna distrazioni affatto.
Dato che è in programma, non devo ricordarmi di attivare nulla, avviene automaticamente, non devo nemmeno ricordarmi di attivarlo. È esattamente così che dovrebbe funzionare uno strumento di miglioramento della produttività.
Sono piuttosto aggressivo con l’elenco delle app che ho bloccato, ma mi piace che ci sia un modo per tornare all’app se necessario, integrato direttamente nella modalità messa a fuoco.
Di tanto in tanto, ho legittimamente bisogno di controllare Instagram o Pinterest per un riferimento o per cercare un profilo e, in tal caso, l’app mi consente di fare una breve pausa e accedervi temporaneamente.
La differenza è che si tratta di una decisione consapevole di superare la modalità di concentrazione, non di un tentativo istintivo.
Come la modalità Focus si inserisce nella mia routine quotidiana
Il blocco preventivo funziona meglio dei timer delle app
Giorno per giorno, il mio flusso di lavoro è più o meno questo. Prenderò il caffè mattutino e darò un’ultima occhiata alle mie app social nel caso ci sia un messaggio a cui è necessario rispondere.
Proprio al momento giusto, mentre entro nel mio studio, il telefono entra in modalità messa a fuoco. Questo è tutto. Anche se il mio telefono potrebbe ancora stare proprio accanto a me, è stato depotenziato al punto da non essere più una distrazione.
Notifiche dalle app social non vengono più visualizzate e le app che tendono a farmi raggiungere il telefono sono bloccate fuori portata.
Mi piace che la modalità di messa a fuoco non riguardi il tentativo di apprendere i tuoi modelli di utilizzo o l’utilizzo dell’intelligenza artificiale per aggirare il modo in cui usi il telefono. È un approccio semplice, vecchio stile, a un problema comune. Limita semplicemente l’accesso e lascia che l’utente gestisca le cose da solo.
Ho già provato i timer delle app e i blocchi delle app che tentano di ottenere la stessa funzione in precedenza. E per quanto utili in teoria, in pratica semplicemente non funzionano così bene come funzione integrata nel telefono.
C’è anche una differenza fondamentale nell’approccio. Un timer dell’app ti impedirà di utilizzare un’app dopo averla utilizzata per un po’. La modalità Focus, d’altra parte, ti impedisce del tutto di accedere all’app.
Nel mio uso personale, ho trovato quest’ultimo approccio molto più efficace nel limitare l’uso eccessivo del telefono.
Un rallentatore più intelligente per la tua dipendenza da smartphone
Come parte dell’offerta più ampia di Android benessere digitale iniziativa, la modalità focus fa un ottimo lavoro nel tenere sotto controllo la dipendenza dal telefono.
È perfetto? No. Se sei determinato a bypassarlo, è abbastanza facile.
Ma l’obiettivo qui è che agisca come un rallentamento invece che come un ostacolo all’uso quotidiano dello smartphone. E ci riesce.
