Gemini è stato il mio strumento di intelligenza artificiale preferito perché mi aiuta a riflettere sulle cose senza che le decisioni sembrino troppo complicate.
Ora, scegliere tra gadget, pianificare i pasti, abbozzare allenamenti o capire i dettagli del viaggio non implica l’apertura di più app e il controllo incrociato delle informazioni.
Invece di rimbalzare tra schede e note, posso elaborare le decisioni in un unico posto, utilizzando Gemelli per restringere le opzioni prima di pensarci troppo.
Brainstorming di idee senza pensarci troppo
È qui che Gemini ha cliccato per me.
Ogni volta che ho bisogno di fare brainstorming, che si tratti di riorganizzare una stanza, decidere dove posizionare un elettrodomestico o inventare una nuova routine, il mio istinto è quello di aprire troppe schede e sopraffarmi di opzioni.
Invece, inizio scaricando il contesto in Gemelli. Descriverò lo spazio, i vincoli e ciò che sto cercando di evitare.
Ad esempio, mentre ripensavo la configurazione della mia scrivania, ho fornito dettagli sulle dimensioni della stanza, sulla posizione delle prese di corrente, sulla quantità di luce naturale e sui problemi che riscontravo con la disposizione attuale. Ho anche caricato una foto della stanza.
La vittoria più grande è stata la velocità con cui ha ristretto le mie opzioni. Invece di una dozzina di layout casuali, ne ho creati alcuni che funzionavano con la stanza.
La chiave è che non considero i suoi suggerimenti come definitivi. Li uso come punto di partenza durante il brainstorming.
Durante il brainstorming in Gemini, puoi caricare file, foto o inserire documenti direttamente da Google Drive e scrivere il tuo messaggio insieme ad essi.
Ti evita di dover rispiegare il contesto e aiuta i Gemelli a fornire subito idee più pertinenti.
Scegliere i gadget senza affogare nelle specifiche
L’acquisto di gadget era il luogo in cui perdevo più tempo.
Inizierei con una semplice esigenza: nuovi auricolari, un aggiornamento del router o un telefono di riserva. Eppure, in qualche modo finivo per confrontare le schede tecniche a mezzanotte, incerto se stavo facendo attenzione o semplicemente pensavo troppo.
Ora inizio dicendo a Gemini cosa mi interessa veramente, come userò il dispositivo, cosa mi ha infastidito dell’ultimo e cosa non voglio affrontare questa volta.
Per me, l’ansia della batteria, le interruzioni della connessione e il design contano più dei numeri grezzi.
Da lì, aiuta a restringere rapidamente il campo.
Invece di scorrere infiniti confronti, ricevo un elenco di opzioni che si adattano alle mie priorità, insieme ai compromessi di cui dovrei essere a conoscenza.
Di solito è sufficiente per andare avanti.
Potrei ancora controllare una o due recensioni, ma non sono più costretto a decodificare il gergo delle specifiche o a indovinare se mi sono perso qualcosa di cruciale.
Pianificazione alimentare quando colpisce la stanchezza decisionale
Decidere cosa mangiare è una di quelle piccole scelte che sembra più difficile quando sei già stanco.
Quando arriva la sera, di solito sono a corto di energia mentale, ed è per questo che finisco per non mangiare gli stessi pasti o ordinare qualcosa.
È un’area in cui i Gemelli si sono guadagnati il posto.
Ho già fornito un contesto: le mie restrizioni dietetiche, i cibi che mi piacciono ed evito attivamente e i prodotti di base della dispensa che di solito immagazzino. In questo modo non ricomincio da zero ogni volta che chiedo idee.
Salvare quelle informazioni è stato semplice. Sono andato al sito web di Gemini, aperto Impostazioni e aiuto dalla barra laterale sinistra, cliccato Istruzioni per i Gemelliselezionato Aggiungeree ho inserito lì le mie preferenze.
Quando sono bloccato, chiedo qualche idea per la cena in base a ciò che ho già o richiedo un semplice piano alimentare per i prossimi due giorni.
In questo modo, scelgo tra una manciata di opzioni realistiche, senza scansionare decine di ricette e sentendomi ancora indeciso.
Trasforma la pianificazione alimentare in una decisione rapida invece che in un consumo quotidiano di forza di volontà, che è ciò di cui ho bisogno nei giorni con poca energia.
Regolazione delle routine di allenamento
Gli allenamenti sono un altro luogo in cui pensare troppo può far deragliare l’intero piano.
Alcuni giorni ho poca energia o l’idea di portare a termine una sessione sembra irrealistica.
Invece di saltare del tutto gli allenamenti o costringermi a fare qualcosa che non si adatta alla giornata, ho creato un Gemma dedicata solo per gli allenamenti.
Conosce già il programma che seguo, i pesi che sto utilizzando attualmente e i tipi di esercizi che preferisco.
Quando lo apro, la prima cosa che fa è porre alcune semplici domande: come si sente la mia energia, se fa male qualcosa, quanto tempo ho effettivamente a disposizione e che tipo di sforzo sto mirando.
Da lì, i Gemelli suggeriscono una routine modificata. Nelle giornate davvero a basso consumo energetico, offre una sessione più breve incentrata sugli accessori o sulla mobilità.
Il risultato è un piano realistico. E di solito è sufficiente per farmi muovere senza trasformare l’esercizio in un’altra decisione che rimando.
Per creare una gemma, visita il Sito web dei Gemelli e aperto Gemme dalla barra laterale di sinistra. Clic + Nuova gemmaassegnagli un nome, aggiungi le istruzioni e fai clic Salva.
Ecco il prompt per la gemma:
Mi stai aiutando ad adattare il mio allenamento in base a come mi sento oggi.
Contesto che già conosci:
[My regular workout routine and split]
[The weights I’m currently using]
[My general exercise preferences]
Prima di suggerire qualsiasi cosa, chiedimi:
Come sento i miei livelli di energia oggi (basso/medio/buono).
Se qualcosa fa male o ti fa sentire fuori posto (ad esempio: ginocchio, parte bassa della schiena, spalla).
Quanto tempo ho realisticamente.
Sia che io voglia allenarmi duramente o andare leggero.
In base alle mie risposte:
Modifica la mia solita routine invece di sostituirla.
Ridurre il volume o l’intensità se l’energia è bassa.
Scambia gli esercizi se qualcosa fa male.
Suggerire alternative, come lavoro di mobilità, pesi più leggeri o sessioni più brevi, se necessario.
Dopo aver configurato Gem, apro l’app Gemini (o il sito Web), tocco Gemmeseleziona la gemma che ho creato e digita qualcosa come inizio.
Ciò che scrivo non ha importanza; la Gemma sa già cosa fare.
Mi guida attraverso la mia routine di allenamento, pone un paio di domande veloci sul mio livello di energia e sul mio tempo e regola l’allenamento di conseguenza.
Un modo più semplice per prendere decisioni
I Gemelli hanno eliminato gran parte del continuo avanti e indietro mentale dalle decisioni quotidiane.
Usandolo per restringere le opzioni e adeguare i piani invece di sostituirli, ho perso meno tempo a ripensare alle mie scelte.
Che si tratti di cibo, allenamenti, gadget o piccoli oggetti decisioni di pianificazionela scelta viene solitamente risolta prima che si trasformi in una perdita di tempo.
