Caro Eric: Come molte persone, ho a che fare con il peso elevato. Nel corso dei decenni, ho aderito a molti programmi di perdita di peso e ho raggiunto il mio peso target con ciascuno (con 100 libbre che sono state le perdite maggiori in una sola volta).
Mi attengo a ciascun programma il 99% delle volte, trovando le pesate settimanali molto motivanti.
Ho acquisito buone abitudini da ciascuno (fare esercizio fisico da cinque a sei volte a settimana, aumentare notevolmente l’assunzione di verdure, ecc.) Ma mangio ancora troppo dopo aver raggiunto il mio obiettivo di peso e non partecipo più alle pesate pubbliche settimanali.
Mi peso ancora a casa, ma per qualche motivo non trovo che questo mi motivi a ridurre il cibo.
C’è qualcosa che posso fare per ottenere la stessa motivazione a perdere peso senza dover pagare nuovamente per un programma che è fondamentalmente semplicemente una pesatura pubblica settimanale?
– Vuoi motivazione interiore
Cara motivazione: Sembra che trarrai davvero beneficio da un amico responsabile. Forse è qualcuno che sta anche cercando di cambiare la propria alimentazione o il proprio rapporto con il proprio corpo, o forse è un amico o una persona cara che è semplicemente dalla tua parte e fa il tifo per te. Potrebbe anche trattarsi di una comunità online: un gruppo consolidato o una coorte che coltivi tu stesso.
Da quello che hai scritto, sembra che l’abitudine di valutare e poi riferire ad altri che sanno quali sono i tuoi obiettivi sia davvero motivante. Sembra anche che questi siano processi che, soprattutto, implicano aspettative chiare ma non vergogna.
Puoi creare la stessa dinamica dicendo agli altri quali sono i tuoi obiettivi, cosa ti aspetti da te stesso e chiedendo loro semplicemente di testimoniare il tuo viaggio. Possono incoraggiarti quando raggiungi un obiettivo e incoraggiarti quando non lo fai.
Caro Eric: Ricevo un biglietto di auguri da una famiglia composta da mamma, papà e figlia. Hanno anche un figlio morto in tenera età diversi anni fa. Mettono ancora il suo nome sulla carta. Penso che questo sia un po’ strano. I tuoi pensieri?
– Domanda sulla carta
Cara domanda sulla carta: Non penso che sia strano. Ma con tutto il rispetto, non importa affatto quello che io o tu ne pensiamo. È così che questa famiglia sta elaborando una profonda perdita. E, anche se non sarebbe una scelta di alcune persone, inserendo il nome del figlio sul biglietto di auguri, condividono una parte della loro vita e del loro viaggio emotivo che è significativa. Vedo questa vulnerabilità come un dono.
Anche se va benissimo mettere un semplice saluto su un biglietto di auguri, o su qualsiasi biglietto, quando raggiungiamo la famiglia e gli amici in questo modo, li invitiamo nella nostra vita mentre quelle vite cambiano e ci mettono alla prova. Immagino che inserendo il nome del figlio sulla carta, invitino i destinatari a vedere la loro famiglia al completo, come la vedono loro, legata non dalla vita, ma dall’amore. Basti dire che il loro figlio è ancora loro figlio ed è ancora importante per loro.
Va bene se non è di tuo gusto. Forse non metterlo sul frigorifero o sulla mensola del caminetto. Ma l’anno prossimo, prova a vederlo come un invito nella loro vita. Non devi accettare l’invito, ma considera di essere grato che si fidino abbastanza di te da fare l’offerta.
Caro Eric: sono sordo; Ho perso gradualmente l’udito e nel dicembre 1994 ho ricevuto un impianto cocleare. Volevo rispondere “Ascoltare barzellette”, la persona con problemi di udito che non ha voluto indossare un apparecchio acustico e che per questo motivo è stata oggetto di un intervento da parte dei fratelli non udenti.
Consiglierei a “Hearing Jokes” di unirsi all’Associazione degli adulti tardivi sordi e di partecipare ad alcuni incontri di persona o online. Consiglio anche di iscrivermi alla Hearing Loss Association of America e di partecipare alle riunioni di persona o online. La maggior parte di questi membri (di gran lunga la maggioranza) non si identificano come sordi ma lavorano per trovare la pace mentale prima con se stessi e poi con gli altri.
È un processo per trovare modi per affrontare la perdita dell’udito stessa e per far fronte ai sentimenti di vergogna e negatività. Queste persone possono condividere le loro storie e aiutare “Hearing Jokes” a trovare un luogo di pace interiore.
– Comunità e speranza
Cara Comunità: Grazie per queste fantastiche risorse. A volte gli amici e le persone care non fanno ciò di cui hanno bisogno per risolvere un problema, medico, emotivo, psicologico o altro. Sebbene sia importante sostenerli e talvolta convincerli, è anche fondamentale ricordare che ognuno ha autonomia. Non possiamo essere costretti a fare ciò che è giusto per noi.
Ciò che apprezzo dei tuoi suggerimenti è che offrono a chi scrive la lettera gli strumenti per cambiare idea e superare i blocchi interni che hanno impedito in primo luogo di affrontare la perdita dell’udito.
Invia domande a R. Eric Thomas all’indirizzo eric@askingeric.com o PO Box 22474, Philadelphia, PA 19110. Seguilo su Instagram @oureric e iscriviti alla sua newsletter settimanale su rericthomas.com.
