È di nuovo quel periodo dell’anno: i frigoriferi sono pieni di frutta e verdura, le palestre sono piene e milioni di persone sono determinate a raggiungere l’anno in cui perdono peso e costruiscono muscoli.
Mettersi in forma in cima alla lista Risoluzioni 2026con quasi la metà degli americani che promette di fare più esercizio fisico l’anno prossimo. Ma la dura realtà è solo questa Il 9% riuscirà a mantenere il corso per 12 mesi interi.
Chiedi ai biohacker e ti diranno esattamente perché quei propositi relativi al fitness crollano e come farli finalmente restare.
“(Le persone) rinunciano ai propri obiettivi di fitness perché non vedono i risultati. E quando non vedono i risultati, hanno la sensazione che non funzioni”, Griff lungoun atleta professionista veterano e leader di lunga data nel settore del fitness, ha detto al Post.
“Quello che dobbiamo fare è dare loro gli strumenti per misurare i loro progressi”, ha continuato.
Questo è esattamente ciò che stanno facendo Long e il suo team Laboratori di aggiornamentoun centro di longevità basato sull’intelligenza artificiale dove biohacker utilizzare una tecnologia all’avanguardia per personalizzare i propri allenamentisessioni di recupero e abitudini quotidiane, quindi monitora i risultati in tempo reale.
“Non ci sono mirror nella struttura. Il mirror sono i tuoi dati”, Dave Aspreyha detto in un’intervista il fondatore di Upgrade Labs e l’uomo ampiamente accreditato per aver lanciato il movimento del biohacking.
“Vi diremo cosa funziona e vi mostreremo che funziona, quindi non c’è mai bisogno di indovinare.”
Il suo impero del benessere, che ha otto sedi negli Stati Uniti e in Canada e abbonamenti a partire da $ 189 al mese, inizia l’esperienza di ogni ospite con un’analisi della salute cellulare.
La scansione non invasiva cattura un’istantanea del corpo a livello cellulare, misurando più di 4.000 biomarcatori, dalla percentuale di grasso corporeo alla massa muscolare al bilancio idrico, in soli due minuti.
Prossimo: una valutazione della mobilità con Allenatore di movimento dell’IA. Le telecamere registrano una vista a 360 gradi mentre i membri si muovono e un algoritmo analizza ogni movimento, segnalando squilibri e limitazioni.
“Se sei sostanzialmente sovrappeso e fai affidamento sulla forza di volontà e sullo sforzo per perdere peso, le probabilità che fallirai sono molto alte.”
Dave Asprey
“Misureremo tutto questo su di te e ti forniremo un rapporto su dove il tuo corpo ha punti deboli di cui non sei nemmeno a conoscenza, così possiamo risolverli”, ha detto Long, il presidente del marchio di Upgrade Labs.
Dopotutto, ha aggiunto, “se non puoi misurarlo, non puoi migliorarlo”.
I tecnici inseriscono i dati in un programma basato sull’intelligenza artificiale che crea un piano personalizzato utilizzando gli strumenti di allenamento e recupero di Upgrade Labs. I membri sono incoraggiati a ripetere i test ad ogni visita per monitorare i progressi che altrimenti non potrebbero mai notare.
“Abbiamo avuto qualcuno che ha usato la nostra tecnologia e in sei settimane ha perso sei libbre di grasso e ha guadagnato sei libbre di muscoli”, ha detto Asprey. “Non lo noteresti mai se guardassi la scala.”
Offrendo ai membri uno sguardo più attento su ciò che accade all’interno dei loro corpi, Long e Asprey affermano che le persone hanno molte più probabilità di attenersi ai propri obiettivi e di vedere risultati reali.
“Se sei sostanzialmente sovrappeso e fai affidamento sulla forza di volontà e sullo sforzo per perdere peso, le probabilità che fallirai sono molto alte”, ha detto Asprey.
Lo saprebbe. Con un peso di 130 chili intorno ai 25 anni, il creatore di “Danger Coffee” è andato in palestra 90 minuti al giorno, sei giorni alla settimana, per 18 mesi – e non ha perso un solo centimetro della sua vita da 46 pollici.
“Stavo spingendo così forte e non ottenendo risultati perché mi stavo allenando troppo, e non sapevo come mangiare e non sapevo come dormire”, ha detto Asprey. “Queste sono variabili davvero importanti.”
Sulla strada del fitness, ha spiegato, un recupero adeguato è importante tanto quanto sudare.
“Il più grande segreto del biohacking è la velocità con cui recuperi dopo un allenamento, che determina se il tuo corpo si adatterà o semplicemente si stresserà”, ha detto Asprey. “Quando le persone si allenano troppo o dormono poco, si avvertono le conseguenze negative infiammatorio.”
Questa infiammazione cronica di basso grado può causare problemi come affaticamento, confusione mentale, rigidità articolare, problemi digestivi e aumento di peso. È anche collegato a condizioni legate all’età come malattie cardiache, diabete e demenza.
“Se vieni a Upgrade Labs, usiamo la nostra tecnologia per spegnere l’infiammazione e dire al corpo che è sicuro mettere su muscoli o iniziare a bruciare grassi”, ha detto Asprey. “Quello che succede è che ti senti meglio e poi hai più energia.”
Quella spinta extra potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno per trasformare un proposito di Capodanno, un tempo condannato, in una realtà duratura.
