Esclusivo: Allenamenti mattutini, sveglia alle 5 e tempo trascorso con i bambini.
Queste sono le routine mattutine a cui credono alcune delle persone di maggior successo australiane, dagli influencer ventunenni diventati fondatori di marchi, agli ex olimpionici e ai dirigenti di alto potere.
Nine.com.au ha incontrato sette tra i più brillanti imprenditori, fondatori e amministratori delegati del paese per chiedere come iniziano le loro giornate per prepararsi al successo.
Ecco cosa ha detto ciascuno di loro.
Sophia Begg, influencer e co-fondatrice del marchio di moda All For Mimi
“Adoro iniziare la giornata con una passeggiata mattutina con il mio partner prima di preparare il mio matcha Tropeaka per godermi un momento di tranquillità prima del caos!”
Michael Schneider, amministratore delegato di Bunnings
“I rivenditori tendono ad essere persone mattiniere: le performance commerciali, la disponibilità delle scorte e simili tendono a formare presto le nostre abitudini.
“Quando viaggio, partire presto è utile anche per esplorare una città o fare un po’ di esercizio.
“A casa varia a seconda della giornata.
“A volte un allenamento mattutino è fantastico e occasionalmente dormire un po’ di più prima del caffè e una colazione leggera possono essere una vera delizia.”
Jane Lu, fondatrice del rivenditore di moda Showpo
“Vivo secondo il mio calendario: se non c’è, non succederà.
“È l’unico modo per rimanere aggiornato su una giornata impegnativa e assicurarmi di dedicare tempo a ciò che conta davvero, non solo a ciò che è più rumoroso.”
Grant Hackett OAM, olimpionico e amministratore delegato di Generation Development Group
“Mi sveglio sempre alla stessa ora, normalmente ogni mattina alle 5:15.
L’unica volta che non lo faccio è nei fine settimana, è lì che ottengo il mio ulteriore recupero.
“Ho notato che nella mia carriera di nuotatore, quando i miei periodi di sonno erano diversi mi sentivo piatto, quindi la coerenza dell’orario di risveglio è davvero importante.
“Ho bevuto una serie di drink, probabilmente solo a causa della mia carriera precedente.
“Ho un mix per la longevità, creatina, glutammina, aminoacidi… e l’ho già preparato la sera prima, quindi non devo pensarci la mattina, perché non sono una persona mattiniera.
“Anche se tutti pensano che dovrei esserlo a causa della mia vecchia carriera, odio le prime ore del mattino, quindi devo renderlo il più semplice possibile.
“Ho anche un frullato proteico già pronto, ho una bottiglia d’acqua, sono davvero piuttosto severo su tutte queste cose.
“Di solito al mattino faccio un allenamento di 45 minuti e poi l’ultima cosa che faccio dopo essermi preparato è sempre fare colazione con i bambini.
“Non sono la persona che cerca di arrivare in ufficio alle 7 del mattino e di fare tutto, perché ho dei bambini molto piccoli e cerco sempre di fare colazione con loro.
“Questo è il mio tempo trascorso al tavolo con loro nei giorni feriali e mi sento piuttosto triste quando non ho quel tempo prima di andare al lavoro.”
Jim Penman, fondatore del gruppo Jim
“Prima di tutto corro per mezz’ora sul tapis roulant, faccio sollevamento pesi e faccio una doccia fredda.
“L’altra cosa che faccio la mattina presto è accompagnare mio figlio a scuola.
“Ha 16 anni e ho una vita impegnata, suppongo si possa dire, ma penso che non dovresti mai trascurare la tua famiglia.
“Il tempo che passo con Aaron, accompagnandolo a scuola e andando a prenderlo è incredibilmente importante.
“È un ragazzo eccezionale, ha una mente molto vivace. Discutiamo di un sacco di cose diverse… ma è anche il momento di legare con lui e, si spera, di avere un po’ di influenza.”
Therese Frangie, amministratore delegato di Porto
“Con una routine mattutina. Credo fermamente nella gestione del carico cognitivo e nell’eliminazione dell’affaticamento decisionale.
“Ho una routine mattutina pubblicata sul mio guardaroba che seguo ormai da anni; non la guardo più, metto solo il pilota automatico.
“Inizio la giornata alle 5 del mattino, perché questo mi dà ‘tempo per me’ e mi dà tutto il tempo per prepararmi per una buona giornata, tra genitorialità e lavoro.
“Iniziando la mia giornata in questo modo mi sto preparando per il successo perché sto rivivendo il mio cervello dal prendere anche le micro-decisioni prima che la giornata inizi davvero.”
Doug Jones, amministratore delegato di Metcash
“Mi piace andare a correre, fare un giro o fare qualche esercizio, e poi mi ritrovo bloccato.
“Sono di origini sudafricane, quindi controllo il messaggio WhatsApp di familiari e amici a causa della differenza di fuso orario. E a volte, se è lunedì, mi aggiorno un po’ sulle notizie sportive.
“Ma non sono uno per i tuffi freddi e le meditazioni. Mi piace semplicemente entrare nella giornata.”
