Ho smesso di andare in palestra un paio di anni fa, ma questo non ha posto fine alle mie sessioni in palestra. Invece, ho allestito una palestra a casa e mi alleno quattro giorni alla settimana con la stessa motivazione.
Mi diverto di più nella palestra di casa, dove faccio sia sollevamento pesi che ginnastica. Si chiama allenamento ibrido, ma non importa lo stile, indosso sempre il mio Samsung Galaxy Watch durante le sessioni di allenamento.
Tuttavia, l’orologio da solo non è sufficiente. Voi servono le app giuste per rendere l’allenamento più divertente e aiutarti a rimanere motivato per tutta la sessione. Li ho entrambi: l’orologio e l’app che amo usare mentre mi alleno.
Non ho scelto un tracker da palestra a caso per il mio Galaxy Watch. Ho trascorso un paio di giorni cercando su Internet per trovare la soluzione migliore per me. Sono felice che lo sforzo sia stato ripagato.
Ho testato cinque tracker per la palestra sul mio Galaxy Watch prima di scegliere il mio preferito.
Quick Lift è il tracker da palestra più semplice che abbia mai usato
È anche il più adatto ai principianti
Quick Lift è un pratico tracker per la palestra. Puoi aprire l’app e registrare il tuo allenamento selezionando dagli esercizi integrati nell’orologio. Prima di iniziare, puoi aggiungere il numero di serie e il peso che desideri sollevare.
Tuttavia, se frequenti regolarmente la palestra, trovare ogni volta l’esercizio giusto tra una pletora di opzioni integrate non è intelligente ed è frustrante. Ecco perché hai “Routine”.
Ho quattro routine, ciascuna comprendente diversi esercizi che ho selezionato dalle opzioni integrate. Quando alleno le gambe, vado alla routine “Leg Day” e registro le mie serie. È così facile.
Questo tracker da palestra è gratuito, ma ha anche un livello “Pro”. Il piano a pagamento sblocca la frequenza cardiaca e le calorie in tempo reale durante gli allenamenti, i grafici dei progressi, le routine e un paio di altre funzionalità.
Sebbene sia facile iniziare, non mi piacciono le funzionalità importanti come la frequenza cardiaca in tempo reale, le calorie durante gli allenamenti e le routine disponibili dietro un paywall.
Quindi, ho continuato a cercare altre app per monitorare la palestra sul mio Orologio Galaxy.
Il mio piano di allenamento, Samsung Health e Gym Day sono decenti
Ma a tutti mancava quello che cercavo
Adoro l’app Gym Day. Ti consente di creare esercizi per ogni giorno e aggiungere note al termine. Mostra la frequenza cardiaca in tempo reale e le calorie bruciate durante gli allenamenti, oltre a tutte le funzionalità di base di cui hai bisogno.
Tuttavia, il problema più grande con il tracker Gym Day è che è mobile-first. Ciò significa che non posso avviare nulla dal mio orologio. Ho bisogno del telefono per aggiungere esercizi e iniziare l’allenamento. Il mio Galaxy Watch funge solo da estensione, il che non è quello che voglio.
My Workout Plan è un’altra buona app per monitorare la palestra. Puoi creare routine che includono più esercizi. Il vantaggio è che non è necessario avviare manualmente l’esercizio successivo. L’esercizio successivo inizia dopo alcuni secondi di pausa impostati.
Puoi anche aggiungere pesi diversi a ciascun set, il che aggiunge più profondità alle statistiche. Ma l’app soffre più o meno dello stesso problema di Gym Day, come anche la prima dipendente dal telefono. Puoi aggiungere o modificare i tuoi esercizi dall’orologio.
L’app Samsung Health, d’altra parte, non presenta questo problema. Puoi creare esercizi, iniziare un allenamento, ottenere la frequenza cardiaca in tempo reale e vedere le calorie bruciate durante un allenamento, tutto sul tuo orologio.
Puoi anche creare routine di allenamento utilizzando l’app Samsung Health, simile a molte app di terze parti, ma per questo avrai bisogno del tuo telefono. Tuttavia, metterei l’app Samsung Health davanti alle altre due app per il suo approccio più attento all’orologio.
Hevy è il rilevatore di palestra più completo che abbia mai testato
Ed è quello con cui rimango fedele
Poi c’è Hevy. Questa è, senza dubbio, l’app per il monitoraggio della palestra più completa che abbia mai usato.
Come altre app per il monitoraggio della palestra, Hevy ha bisogno del tuo telefono per configurarlo e usufruire di tutte le sue funzionalità, inclusa la creazione di routine. Tuttavia, la dipendenza dal telefono sembra un problema minore dopo aver messo le mani su alcune delle sue utili funzionalità.
Dopo aver creato le routine nell’app Hevy sul tuo telefono, puoi avviarne una dal tuo orologio. Ti consente di aggiungere peso a ogni serie mentre imposti le routine, ottenere informazioni sulla frequenza cardiaca e sulle calorie e tutti quei dettagli importanti sul tuo orologio.
Non devi preoccuparti se sei un principiante. L’app dispone anche di routine predefinite, così puoi arrivare rapidamente alla parte più importante: l’allenamento. Puoi anche impostare i tempi di riposo tra le serie e aggiungere note a ciascun esercizio.
Mi piace anche il modo in cui seguo i progressi del mio allenamento nel tempo, il che mostra quanto peso ho aggiunto. Questo si chiama Progressive Overload e mi piace monitorarlo.
Aumento gradualmente il peso, le ripetizioni e la frequenza per sfidare i miei muscoli. L’app mi motiva quando mi dice che ho sollevato più peso rispetto a un anno fa.
Hevy è più di un’app per monitorare la palestra
Hevy non è solo un’app per monitorare la palestra. La considero un’app per la salute completa, ideale sia per gli utenti avanzati che per coloro che hanno appena iniziato il loro percorso di allenamento.
Anche Hevy lo ha fatto caratteristiche sociali. La home page dell’app assomiglia molto a Instagram e puoi seguire gli atleti e invitare gli amici a iscriversi. Puoi anche confrontare il tuo allenamento con altri utenti nell’app.
Nessun’altra app per il monitoraggio della palestra si avvicina a Hevy. Questo è il migliore che abbia mai usato.
