Recentemente ho ricominciato a monitorare la mia salute e la mia forma fisica, iniziando con la metrica più semplice: i passi. Volevo assicurarmi prima di raggiungere gli obiettivi di allenamento di base, e questo era il modo più semplice per farlo.
Monitorare i passi quotidiani è incredibilmente facile. Finché ho lo smartphone in tasca, qualsiasi app di monitoraggio del fitness sul Play Store può darmi una stima ragionevolmente accurata dei miei passi. Ma ce n’è uno che mi piace di più, e batte Google Salute.
Stride ha posto fine alla mia relazione colpevole con le app per il fitness
Motivante, ma non fastidioso
È soddisfacente vedere un numero salire, ma sapere che è legato a una salute migliore è ancora meglio. Adoro provare nuove app contapassi per vedere come trasformano un numero base in qualcosa di entusiasmante.
Tuttavia, erano invariabilmente imperfetti. Tracciatore di passi semplice è stato l’ultimo che ho usato regolarmente, ma dopo qualche mese è diventato dimenticabile.
Mi sono reso conto che avevo bisogno che il mio contapassi mi stimolasse di tanto in tanto. Non come Google Health (ne parleremo più avanti), ma solo un invito a farmi alzare dalla sedia quando sono rimasto seduto per ore.
Certo, avevo degli obiettivi di passi, ma non erano sufficienti. Simple Step Tracker ha fatto ciò di cui avevo bisogno: mi ha dato una chiara indicazione dei miei obiettivi. Aprivo l’app, vedevo immediatamente quanto ero vicino e andavo avanti.
Il problema era che non aprivo abbastanza l’app. Diventava motivo di senso di colpa quando non raggiungevo il mio obiettivo, non di soddisfazione. Alla fine, è diventato più facile ignorarlo.
Stride, d’altra parte, è l’equilibrio perfetto. Non mi bombarda di informazioni, ma mi spinge dolcemente a muovermi.
Stride mantiene pertinenti i miei obiettivi di passi
Stride ha una notifica integrata nella schermata di blocco e una barra di stato che visualizza un contapassi in tempo reale. Quindi, quando prendo in mano il telefono, vedo quanto sono vicino a raggiungere i miei obiettivi di passi.
È sottilmente potente. Ad esempio, quando sono a 900 passi, farò qualche giro nel mio appartamento per arrivare a 1.000. Se torno indietro e sono a 9.000, farò una leggera deviazione per raggiungere 10.000.
Io uso una tecnica simile per leggere. Invece di dirmi di leggere un libro ogni sera, mi dico di leggere un paragrafo. Concentrarmi su obiettivi più piccoli e incrementali mi aiuta a raggiungere obiettivi a lungo termine.
La sera Stride mi invia una notifica se non ho raggiunto il mio obiettivo di 8.000 passi. È uno strumento utile, ma vorrei poterlo personalizzare.
A volte Stride mi avvisa quando mi sono già sistemato sul divano con la cena e un film. Vorrei poterlo impostare per avvisarmi quando esco dal lavoro, perché sarei molto più propenso a raggiungere quell’obiettivo.
Tuttavia, è un utile promemoria che spesso mi aiuta a raggiungere l’obiettivo del passaggio finale.
A differenza di Google Health, Stride non mi sovraccarica di informazioni
Conosce il suo posto
Google Health offre più funzionalità di monitoraggio e analisi rispetto a Stride. Allora perché non lo uso?
Il primo motivo è che trovo i promemoria dell’intelligenza artificiale di Google Health condiscendenti e irritanti.
Forse è il mio innato scetticismo nei confronti dell’intelligenza artificiale, ma quando ricevo una notifica che mi consiglia allegramente di “provare ad aggiungere una camminata veloce di 20 minuti a pranzo per sviluppare i miei progressi”, voglio invece lanciare il telefono contro un muro.
Il secondo è che Google Health è eccessivo per il monitoraggio dei passi. Cerca di fare troppo per un esercizio così semplice. È progettato per una routine di fitness completa e il monitoraggio della salute, non per obiettivi di passi.
Stride mantiene le cose semplici e pertinenti. Conosce i miei obiettivi e non perde tempo con consigli inutili.
Ogni notifica che ricevo dall’app è del tipo “Congratulazioni per aver raggiunto il tuo obiettivo” o “Non raggiungerai il tuo obiettivo a meno che non vai a fare una passeggiata”.
Questo è il tipo di feedback che voglio. Non i falsi discorsi motivazionali che mi fa il Gemelli.
Google Health ha un posto, ma non qui
Penso che, nonostante le sue funzionalità basate sull’intelligenza artificiale, Google Health è un’app utile. È ricco di utili routine di fitness e parametri di salute dettagliati.
Tuttavia, per le persone come me che stanno cercando di ricominciare ad allenarsi, un’app come Stride è molto meglio. Anche se non penso che lo userò per sempre, è stato prezioso nell’aiutarmi a fare quello sforzo extra.
Stride è attualmente in beta testing chiuso, ma puoi farlo scarica l’app dalla sua pagina GitHub.
