Nella sua storia quasi centenaria Inghilterra I tifosi non hanno mai dovuto sopportare un calcio d’inizio della Coppa del Mondo dopo la mezzanotte, o molto prima delle 8 del mattino.
Ma la prossima settimana le cose cambieranno. I festaioli a casa saranno costretti a stare svegli fino alle prime ore del mattino per guardare i Tre Leoni combattere contro il Messico alla sgradevole ora dell’una di notte.
La partita si svolgerà a Città del Messico alle 18:00 ora locale e segue la vittoria per 2-1 della squadra contro la Repubblica Democratica del Congo.
Ma per gli appassionati di calcio nel Regno Unito, la differenza oraria significa che i tifosi inglesi non potranno andare a letto fino alle tre circa, il che rappresenta un inconveniente per l’uomo o la donna che lavora che dovrebbe presentarsi al lavoro solo poche ore dopo.
Per coloro che non seguono il consiglio del Ct dell’Inghilterra Thomas Tuchel – che ha suggerito ai genitori di dare ai propri figli “il giorno libero” – gli esperti del sonno hanno valutato come affrontare la partita di lunedì mattina.
E le prospettive non sono tutte negative, tra le rassicurazioni che “una notte successiva non farà deragliare la tua salute o le tue prestazioni”.
Parlando al Daily Mail, Kathryn Pinkham, fondatrice di La clinica dell’insonniaha detto che coloro che desiderano restare svegli per guardare la partita non dovrebbero preoccuparsi di “accumulare” il sonno in anticipo.
Ha aggiunto: ‘Il problema più grande è spesso la preoccupazione su come affrontare il giorno successivo. Quell’ansia può rendere più difficile dormire dopo il fischio finale che dopo il calcio d’inizio stesso.
I tifosi si sono riuniti a Wembley ieri sera per guardare l’Inghilterra giocare contro la Repubblica Democratica del Congo
I tifosi nello stadio di Atlanta, in Georgia, hanno festeggiato la vittoria per 2-1 della squadra mentre i giocatori dell’Inghilterra si trovavano ad affrontarli
“Una volta finita la partita, concediti 20-30 minuti per rilassarti prima di andare a letto piuttosto che aspettarti di addormentarti subito dopo tutta l’eccitazione.”
La Pinkham, il cui lavoro quotidiano include aiutare i pazienti a superare l’insonnia con “tecniche pratiche e basate sull’evidenza”, ha affermato che coloro che vanno al lavoro dovrebbero alzarsi alla solita ora il giorno successivo, uscendo alla luce del giorno “il più presto possibile”.
“Evita la tentazione di dormire fino a tardi o di fare un lungo pisolino, poiché ciò può rendere più difficile dormire la notte successiva”, ha aggiunto.
I commenti arrivano mentre il rivenditore di letti Dreams stima che gli inglesi avranno perso 120 milioni di ore di sonno in totale entro la fine del torneo, sulla base dei dati britannici dei precedenti eventi calcistici internazionali.
La Pinkham ha concluso: ‘Concentrati su una buona notte di sonno nei giorni che precedono la partita e accetta che una notte successiva non rovinerà la tua salute o le tue prestazioni.
«La maggior parte degli adulti sani riesce a sopportare perfettamente una notte di sonno più breve. È lo stress derivante dalla stanchezza, piuttosto che la stanchezza stessa, che spesso ha l’impatto maggiore.’
Lo studio di Dreams stima che quasi un tifoso inglese su quattro (23%) fosse disposto a dormire separatamente dal proprio partner per evitare di perdere le partite giocate negli Stati Uniti, in Messico e in Canada.
Quasi un terzo (30%) ha pianificato di abbandonare la normale routine della buonanotte, con alcuni che osservano da capannoni, garage e automobili per evitare di disturbare gli altri a casa.
I tifosi dell’Inghilterra festeggiano il gol della vittoria di ieri sera segnato da Harry Kane mentre guardano la partita sulla sabbia del Watering Hole di Perranporth
Secondo la ricerca, le coppie più anziane sarebbero più propense a prendere in considerazione l’idea di dormire separatamente durante l’evento.
Solo il 13% dei giovani di età compresa tra i 18 e i 24 anni ha dichiarato che prenderebbe in considerazione l’idea di farlo, ma la cifra è salita al 31% sia tra i 35-44 che tra i 45-54 anni e al 45% tra gli over 55.
Nel frattempo, uno su cinque (21%) ritiene che le responsabilità domestiche vengano probabilmente ignorate durante le serate delle partite.
Anche l’esperta del sonno Sammy Margo di Dreams ha condiviso i suoi pensieri su come affrontare i kick-off tardivi.
Un consiglio che ha offerto è stato quello di fare una “conversazione nel sonno” prima dell’inizio della partita.
La signora Margo ha detto: ‘Prima dell’inizio della partita, concorda il piano di gioco. Includi chi sta guardando, dove sta guardando e se si tratta di un letto, di un divano o di una notte in una stanza degli ospiti.
“Riordinare la situazione prima del calcio d’inizio può aiutare a evitare qualsiasi tensione a tempo pieno, soprattutto se una persona ha bisogno di dormire ininterrottamente. E se qualcuno ne prende uno per la squadra sul divano o nella stanza degli ospiti, un coprimaterasso può contribuire a rendere l’ambiente molto più confortevole.’
Ha anche suggerito di creare un piano di abbinamento in condizioni di scarsa illuminazione, poiché “una forte illuminazione dall’alto di notte può rendere più difficile per il cervello rilassarsi”.
Sul rumore, ha aggiunto: “I commenti a tarda notte, le celebrazioni improvvise e le reazioni rumorose possono facilmente svegliare il resto della famiglia. Cuffie, sottotitoli e volume più basso sono modi semplici per godersi le partite notturne senza trasformare la camera da letto in uno stadio.’
Altri suggerimenti includevano un’impostazione della visione adatta al sonno e la protezione del rilassamento post partita, poiché “dare al cervello il tempo di spegnersi dopo la partita può aiutare ad addormentarsi più facilmente”.
I tifosi di tutti i paesi devono affrontare una pianificazione complessa per vedere le partite, data la logistica coinvolta nel partecipare a un torneo che abbraccia tre paesi.
Ciò avviene mentre i tifosi dei Tre Leoni sperano che il loro viaggio finisca in gloria il 19 luglio, ponendo fine a 60 anni di ferite e vincendo la Coppa del Mondo per la prima volta dal 1966.
