Secondo una nuova ricerca, sentirsi più vecchi della propria età potrebbe essere un segno che non si dorme abbastanza e di qualità.
Uno studio condotto dai ricercatori della National Sleep Foundation e pubblicato sulla rivista Sleep ha scoperto che gli adulti che si sentono più vecchi della loro età cronologica avevano maggiori probabilità di riferire sintomi di insonnia, sonno irregolare e stanchezza diurna.
Lo studio ha coinvolto più di 3.100 adulti, ai quali è stata posta una semplice domanda: “Quanti anni hai?”
I ricercatori hanno poi confrontato le risposte dei partecipanti con le misure di qualità del sonno, consistenza del sonno e funzionamento diurno.
Le persone che si sentivano più vecchie della loro età effettiva riferivano costantemente un sonno più scarso e maggiori disturbi legati al sonno rispetto a coloro che si sentivano più giovani o più vicini alla loro età cronologica.
I ricercatori hanno anche scoperto che le persone che si sentivano più vecchie della loro età avevano maggiori probabilità di denunciare salute fisica peggiore.
Jonathan Alpert, uno psicoterapeuta e autore di New York che non è stato coinvolto nella ricerca, ha detto a Fox News Digital che i risultati sono in linea con ciò che vede spesso nella sua pratica.
“Ho lavorato con molte persone che sono venute dicendo di sentirsi più vecchie di quello che sono. Sono esauste, mentalmente annebbiate, meno pazienti, meno motivate e generalmente non funzionano al meglio”, ha detto Alpert. “Il sonno scarso è spesso una parte importante del quadro.”
Sonno inadeguato può rendere le responsabilità quotidiane più difficili e lasciare le persone in difficoltà nel concentrarsi, gestire lo stress e mantenere i loro consueti livelli di energia, ha detto Alpert.
Nel corso del tempo, ha affermato, tali sfide possono contribuire a: a sensazione di invecchiamento precoce.
“Molte persone credono che sentirsi vecchi sia solo una parte inevitabile dell’invecchiamento, ma a volte il problema è semplicemente che sono cronicamente privati del sonno”, ha detto Alpert.
Per questo motivo, ha suggerito di considerare le abitudini del sonno prima di dare per scontato che la stanchezza e il basso livello di energia siano semplicemente conseguenze dell’invecchiamento.
Per ora, Alpert ha affermato che i risultati ricordano che la stanchezza non dovrebbe essere automaticamente attribuita all’invecchiamento.
Sebbene i risultati siano stati notevoli, ci sono diverse limitazioni da considerare.
Lo studio si è basato su risposte auto-riferite al sondaggio, il che significa che i partecipanti hanno fornito informazioni sia sulla loro età percepita che sulle abitudini del sonno. Il disegno osservativo significa anche che la ricerca non può determinare se il sonno scarso influenza l’età di una persona o viceversa.
