Nella ricerca della bellezza, ho fatto cose strane ed estreme (pensa a congelare il grasso della mia maniglia dell’amore e tatuarmi l’eyeliner), ma c’è un’azione significativamente meno ardua che non l’ho fatto provato. Bere litri di acqua ogni giorno.
Penso che la mia resistenza derivi dal fatto che negli anni ’70 non portavamo con noi bottiglie d’acqua e io non richiamo allora la popolazione in generale sembrava un guscio ambulante. Inoltre, quando ho iniziato la mia carriera, un dermatologo mi ha detto che nel momento in cui la disidratazione si fosse manifestata sul tuo viso, saresti morto.
Quindi, anche se H2O è diventato un “elisir di bellezza”, mi sono rifiutato di soccombere e ho continuato a bere principalmente tè, con l’acqua riservata principalmente durante i pasti. (Ciò si è rivelato utile dal punto di vista della carriera, perché nella mia era da assistente di Devil Wears Prada avevo bisogno di pause minime per il bagno, il che mi dava un vantaggio.)
Ma ultimamente ho iniziato a sentire la pressione dei bevitori d’acqua. Le persone che rispetto mi dicono che è una buona idea. E sospetto che fare pipì del colore del creosoto sia il modo in cui il mio corpo dice che una maggiore idratazione farebbe bene. Così ho iniziato un esperimento di due settimane bevendo due litri al giorno – e nel frattempo ho interrogato la dermatologa Dott.ssa Stefanie Williams, direttrice medica del Londra clinica Eudelo, se ne vale la pena dal punto di vista della bellezza.
Per prima cosa chiedo se una lieve disidratazione (non sto parlando di estremi qui) apparirà sulla mia pelle? “È un mito che bere più acqua risolverà la pelle disidratata o opaca”, afferma. “Si tratta di creare o mantenere una forte barriera cutanea.”
La nutrizionista Emma Bardwell, autrice di The 30g Plan Cookbook (Ebury, £ 20) è d’accordo. “La pelle non è un indicatore particolarmente sensibile di lieve disidratazione e la scienza non supporta l’affermazione secondo cui abbiamo bisogno di bere litri e litri di acqua per apparire radiosi”, afferma.
Gli esperti dicono che essere ben idratati aiuta a sostenere il flusso sanguigno alla pelle, che a sua volta fornisce nutrienti e rimuove i prodotti di scarto
‘In effetti, uno studio sul consumo di acqua (Myth or Reality di Wolf et al) non ha mostrato alcuna differenza nella carnagione dei partecipanti dopo quattro settimane di maggiore assunzione di acqua. Quindi l’acqua non è una panacea che all’improvviso ti fa venire la pelle di vetro.’
Tuttavia, lo avverte dicendo: “È importante notare che essere ben idratati aiuta a sostenere il flusso di sangue alla pelle, che a sua volta fornisce nutrienti e rimuove i prodotti di scarto, e questo probabilmente potrebbe migliorare l’aspetto della pelle”.
«Ogni cellula del corpo fa affidamento sui liquidi per il normale funzionamento. Una buona idratazione supporta la circolazione, la digestione, la regolazione della temperatura, la cognizione e la salute dell’intestino, che influenzano indirettamente il nostro aspetto e le nostre sensazioni. Il problema è che la cultura del benessere a volte semplifica eccessivamente il concetto dicendo “bevi più acqua e tutti i tuoi problemi scompariranno”’.
Notato. Compro delle bottiglie d’acqua bougie per incentivarmi perché mia figlia adolescente sembra raccogliere così tanta gioia dalla sua (lei lo chiama il suo “supporto emotivo Stanley”). E posso confermare che c’è un effetto di dopamina che proviene dal sorso d’acqua dalla mia bottiglia Frank Green da un litro (può anche essere monogrammata per un piacere extra) e dalla bottiglia Beau (suscita invidia in ufficio).
Due settimane dopo sono arrivati i risultati. La mia pipì adesso è color paglierino e faccio meno spuntini. Penso che bere abbastanza acqua significhi non confondere i segnali della sete con quelli della fame. La mia pelle appare molto più luminosa, ma poi ho appena usato il booster per la pelle Belotero Revive (un idratante iniettabile).
Tuttavia, continuerò così, stando solo attento a quanto ho bevuto: buttare giù un bicchiere d’acqua come prima cosa aiuta ad aumentare il mio consumo quotidiano. Ne parlo alla mia dottoressa estetica di fiducia, la dottoressa Vicky Dondos.
Pensa che sia una buona idea, ma dice di fare attenzione a non succhiare troppo la cannuccia: ha notato un aumento delle linee di codici a barre intorno alle labbra nelle donne che le usano costantemente.
Maggiore convalida per attenersi al sorso della vecchia scuola.
Non preoccuparti di aggiungerli!
Spesso mi viene consigliato di mettere elettroliti nell’acqua, ma la nutrizionista Emma Bardwell pensa che la maggior parte delle persone che svolgono normali attività quotidiane probabilmente non ne hanno bisogno. “Secondo me sono diventati un’enorme truffa di marketing”, afferma. «Possono essere assolutamente utili in determinate situazioni: esercizi di resistenza, sudorazione eccessiva, malattie che comportano vomito o diarrea, climi caldi o durante la menopausa quando le vampate di calore e le sudorazioni notturne sono significative. Ma per la persona media, l’acqua e una dieta equilibrata di solito coprono perfettamente il fabbisogno di elettroliti.’
Ho bisogno di sapere
Il nostro segnale della sete diventa più debole con l’età. Bardwell afferma che questo potrebbe “spiegare in parte perché gli anziani corrono un rischio maggiore di disidratazione, diventando meno reattivi ai segnali della sete, anche quando il corpo ha bisogno di liquidi”. Ecco perché fare affidamento sulla sete non è sempre la strategia migliore quando si invecchia, soprattutto durante la stagione calda.’
£ 10 acquisto di bellezza
Soluzione detergente ipoclorosa IsoSkin (£ 10 per 100 ml, hollandandbarrett.com) è eccellente per la pelle soggetta a sfoghi, poiché è antimicrobico. Combatte anche i batteri che causano l’acne, calma le punture di insetti e le scottature solari, quindi è perfetto per le vacanze.
Baciato dal sole in pochi secondi
Self Glow di James Read Tonico abbronzante latteo Golden Days (£ 39 per 80 ml, jamesreadglow.com) fornisce una nebbia super sottile che distribuisce la luminosità in modo uniforme. Ero scettico sull’uso dell’autoabbronzante in spray, ma questo mi ha conquistato.
Attrazione della criniera
Larry King Ride o Die Spray per texture (£ 25, larrykinghair.com) vale la pena acquistarlo solo per la confezione. Fortunatamente, anche la formulazione funziona, aggiungendo volume, condizionando e creando un look disinvolto e arruffato alla Kate Moss.
