Camminare nell’iconico Il segreto di Vittoria passerella con migliaia di occhi puntati su di lei Adriana Lima indossa sempre il display più sicuro.
La modella, 45 anni, è nota per mettere in mostra i suoi addominali sbalorditivi e i muscoli affinati in palestra mentre si pavoneggia insieme ai suoi compagni Angeli Gigi Hadid, Candice Swanepoel E Alessandra Ambrosio.
Ma dietro le sfilate sfarzose e glamour di Victoria’s Secret una volta all’anno c’è un regime di allenamento duro e incessante per Adriana per apparire al meglio.
La star ha già detto: ‘Vado in palestra tutti i giorni. Oppure, se non sono in palestra, mi alleno da qualche parte, ad esempio nella mia camera da letto.’
Usa come PT il fondatore della Dogpound Gym Kirk Myers, che è anche l’allenatore dell’unico e solo Taylor Swift -fa sei pasti al giorno ed è ossessionato dalla boxe.
La sua boxe costituisce circa l’80% dei suoi allenamenti, ha rivelato in precedenza, e usa Michael Olajide Jr, un ex campione di boxe dei pesi medi come suo allenatore.
Kirk ha detto in precedenza di Adriana: ‘È una tosta e tutte le altre top model la guardano come fonte di ispirazione.
Camminando sull’iconica passerella di Victoria’s Secret con migliaia di occhi puntati su di lei, Adriana Lima ha sempre dato prova di grande sicurezza
Ma dietro gli sfarzosi e glamour spettacoli di Victoria’s Secrets una volta all’anno c’è un regime di allenamento duro e incessante per Adriana per apparire al meglio.
“Lei è conosciuta tra le top model per quella che fa gli allenamenti più duri e tra tutti gli altri angeli di Victoria’s Secret, e le modelle parlano molto bene di lei e la ammirano.”
Mentre il suo allenatore di boxe è sempre stato altrettanto entusiasta della sua dedizione, dicendo: ‘Adriana fa quello che deve in palestra. La sua etica del lavoro è fuori controllo! Quando le viene in mente di voler fare qualcosa, lo fa.’
Anche se non pratica la boxe, per Ariana ci sono allenamenti cardio pesanti, inclusi lavori con le corde da battaglia, lavoro di base ed esercizi con la palla medica. Anche se il cross fit non ne è una fan.
La bellezza bruna ha anche ammesso in passato di viaggiare con la corda per saltare, così da non avere mai scuse per saltare un allenamento.
Ha detto a Insider nel 2017: ‘Mi piace sudare e mi piacciono gli allenamenti intensi, niente di lento. Sono sempre pronto. Ecco perché lavoro nel settore da oltre 20 anni.’
Adriana è anche una runner: percorre circa 5 km un paio di volte a settimana. Anche se Barry’s Bootcamp è uno dei suoi corsi di allenamento nel Regno Unito.
Quando vuole qualcosa di un po’ più rilassato, tuttavia, lo yoga, il Lagree e il Pilates sono la sua scelta.
Per quanto riguarda la dieta e l’alimentazione, le cose sono altrettanto rigorose e salutari: la star mangia sei piccoli pasti al giorno e beve due litri d’acqua.
Attribuisce anche il merito di nove ore di sonno e di meditazione prima di andare a letto per mantenersi felice e in salute.
Una colazione tipica per lei sarebbe farina d’avena con noci e frutta, mentre il suo spuntino mattutino consiste in un frullato proteico con frutta e verdura.
La star ha già detto: ‘Vado in palestra tutti i giorni. Oppure, se non sono in palestra, mi alleno da qualche parte, ad esempio in camera mia’
La modella, 45 anni, è nota per mettere in mostra i suoi addominali sbalorditivi e i muscoli affinati in palestra mentre si pavoneggia accanto ai suoi compagni Angels Gigi Hadid, Candice Swanepoel e Alessandra Ambrosio (visti nel 2001 mentre sfilavano per lo spettacolo VS)
La sua boxe costituisce circa l’80% dei suoi allenamenti, ha rivelato in precedenza, e usa Michael Olajide Jr, un ex campione di boxe dei pesi medi come suo allenatore.
Anche se non pratica la boxe, per Ariana ci sono allenamenti cardio pesanti, inclusi lavori con le corde da battaglia, lavoro di base ed esercizi con la palla medica. Anche se il cross fit non ne è una fan
Successivamente, il pranzo normalmente sarebbe un petto di pollo con patate dolci, quinoa o riso e verdure.
Per lo spuntino pomeridiano bastoncini di carota, gambi di sedano e noci prima di una cena a base di insalata con pollo o pesce.
C’è poi spazio per uno spuntino notturno a base di grano saraceno con latte di canapa e miele che, secondo lei, aiuta la digestione e soddisfa la sua voglia di dolci.
Di tanto in tanto mangia del cioccolato fondente come spuntino, ma ogni giorno beve caffè con miele invece che con zucchero.
In termini di una sorpresa davvero rara, ha già detto in precedenza: “Adoro la torta al cioccolato e ogni volta che la mangio mi diverto così tanto”.
‘Subito dopo mi sento un po’ in colpa perché sono il tipo di persona che mangia due o tre fette di torta al cioccolato. Non riesco a controllarmi!’
Nel frattempo anche la vita personale di Adriana sta prosperando, con la star che quest’anno si esibisce in una serie di spettacoli amati con suo marito Andre Lemmers agli eventi.
Adriana ha rivelato di aver sposato poco prima il suo compagno Andre Natale nel 2024, annunciando la lieta notizia su Instagram con uno scatto dei suoi anelli sbalorditivi.
La modella ha intitolato lo scatto: “Ufficialmente la signora Lima Lemmers AKA Limers (emoji dell’anello e emoji della sposa).”
Andre è un produttore cinematografico e a differenza di Adriana non è presente sui social media.
È amministratore delegato di MiLu Entertainment dal 2014 ed è anche partner di Hollywood Gang Productions.
La coppia ha iniziato a frequentarsi all’inizio del 2021, prima di fare il loro debutto sul tappeto rosso come coppia Festival del cinema di Venezia quell’anno.
Hanno poi dato il benvenuto al loro primo figlio insieme nell’agosto 2022, un bambino chiamato Cyan Lima Lemmers.
Questo è il suo terzo figlio poiché condivide già due figlie – Valentina, 15, e Sienna, 12 – con l’ex marito e giocatore di basket serbo Marko Jaric, da cui si è separata nel 2014.
È conosciuta soprattutto per essere un angelo di Victoria’s Secret.
Ha annunciato nel 2024 che avrebbe indossato ancora una volta le ali d’angelo del marchio, quando la sfilata è tornata dopo la pausa. Ha poi partecipato allo spettacolo del 2025.
La bruna ha aperto lo spettacolo cinque volte nel 2003, 2007, 2008, 2010 e 2012.
La star ha lavorato anche per Giorgio Armani, Vera Wang, Louis Vuitton, Prada, Christian Dior e Anna Sui.
